立ち仕事で太もも裏がかたまっている方へ！

立ち仕事がメインの方へ‼️

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しゃがんで、太もも前と胸を近づけます
太もも前と胸は近づけたまま、膝をゆっくりと伸ばしていきます
太もも裏に張った感じがあればokです♬

太もも裏が硬くなっていると、腰痛や猫背や足のしびれなどのリスクが高くなるので、日頃からのケアがおすすめです！！

☑膝がぜんぜんのばせない
☑太もも裏がかなり張る
☑すでに腰痛や猫背、足のしびれがある

こういった方はスタッフまでご相談くださいませm(_ _)m

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