肩甲骨のエクササイズでスッキリ背中に★

こんにちは！ジール整骨院です
穐山先生に「焼けました？」と言われてしまった山本です(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
【動画はコチラ】

今日は肩甲骨まわりのエクササイズをご紹介します！
肩甲骨がしっかり動いているかのチェックにもなりますよ♪

①壁に背中をつけて立つ
②手のひらを前に向けて両手をバンザイ
③ヒジを下ろし、体にできるだけ近づける
④手の甲は壁から離れないように！
⑤60秒間チャレンジ!

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