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O脚矯正・X脚矯正の治し方

O脚・X脚|岡山市・倉敷市ジール整骨院

O脚・X脚矯正 症状|岡山市・倉敷市ジール整骨院

『O脚』
内反膝とも呼ばれる。
まっすぐ両足をつけて立つと、両膝の間に空間が出来る。

『X脚』
外反膝とも呼ばれる。
まっすぐ両膝をつけて立つと、左右の内くるぶしがつかない。

初期症状は外見や画像所見での異常ですが、変形が高度になると痛みや筋力低下などの機能障害を呈してくる。

見た目の訴えとして多いのは
・下半身が太く見える
・がに股なのでスリムなパンツが似合わない

などと言われる方が多い。





O脚・X脚矯正  病態|岡山市・倉敷市ジール整骨院

『O脚』
大きく0脚は2種類に大別出来ます。
1つは若い女性に多い『上から捻れてくるタイプ』
XO脚とも呼ばれます。
これは大腿骨が内側に過度に捻れる事によって、両膝の間に空間が出来ます。

2つ目は『下から捻れてくるタイプ』
こちらは高齢者に多く見受けられるタイプです。
加齢に伴い、膝が伸びにくくなり、膝のお皿が外を向いてしまい、O脚となります。
こちらのケースでは扁平足であることが多いです。

『X脚』
大腿骨が過剰に内側に回旋をして、下腿は内側へ傾斜しています。
それに伴って、足の内側に過剰に体重が加わって来ることにより、
様々な症状を引き起こしてきます。





O脚・X脚矯正 原因|岡山市・倉敷市ジール整骨院

『O脚』
★上から捻れてくるタイプの原因
大腿骨が過度に内側に回旋していることが主要な問題点として挙げられます。
これが起こる原因としては?
①大腿前面の筋肉の伸張性不足
②お尻の筋肉の弱化
などが挙げられます。

★下から捻れてくるタイプの原因
加齢変化に伴い膝が伸びなくなる事が主要な問題点です。
膝が曲がってしまう原因としては?
①膝関節周辺の筋緊張が高い
②背中が曲がっている
③加齢による経時的な変化
などが挙げられます。

『X脚』
主要な問題点としては大腿骨が過度に内側に回旋している事が原因となります。
あれ?上捻れタイプと同じ?と感じると思います。

ではX脚の違うところとは?
①大腿骨の前捻角の増大
②臼蓋形成不全

など骨格特性が元々ある方がX脚になりやすい印象があります。
上記の骨の状態になると大腿骨を過度に内側に回旋しなければ、立位を保っていられない状態になります。





O脚・X脚矯正 治療|岡山市・倉敷市ジール整骨院

O脚、X脚共通して言えることとしては
「まずどのタイプか?」ここが判別出来なければ治療は出来ませんので
姿勢評価においてタイプ分けをします。

例えば「上捻れタイプO脚」であれば
太ももを内側に過剰に回旋させる要因を除いていきます。
①大腿前面のストレッチング
②内転筋群のストレッチング
③臀部の筋肉の機能向上

などを行っていきます。

徒手療法やエクササイズを行っていき、最後にはインソールを処方し
動きと姿勢の改善を謀ります。





リンク先|岡山市・倉敷市ジール整骨院

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肩甲挙筋損傷|むちうち|
後縦靭帯骨化症|胸郭出口症候群|
頚椎症|頸椎椎間板ヘルニア|
頸椎椎間関節性疼痛

===肩関節の疾患===
肩関節唇損傷|肩甲下筋筋力低下|
棘下筋損傷|石灰性沈着|
インターナルインピンジメント|
肩峰下インピンジメント症候群|
上腕二頭筋長頭腱炎| 棘上筋損傷|
肩峰下滑液包炎|

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上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)|
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