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部位別症状:足

足関節捻挫
足関節捻挫の症状と治療

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目次

    足関節捻挫の症状


    運動時の痛み、腫れ、皮膚の変色(内出血)などが主な症状です。
    内反捻挫の場合は外くるぶしあたり、外反捻挫の場合はうちくるぶしあたりに痛みが出現します。

    足関節捻挫のチェックリスト

    • 軽度:腫れなし、軽い痛み、歩行可能
    • 中度:腫れあり、痛みあり、歩行が難しい
    • 重度:強い腫れ、強い痛み、立てない

    足関節捻挫の原因


    スポーツや日常生活の中で足が滑ったり、着地を失敗して足首を捻り、急激な内反が強制され、足首にある靭帯などが伸びたり断裂したりします。

    足関節には距腿関節、距骨下関節という主に2つの関節があります。
    この関節を安定させるための靭帯がいくつかあります。
    足関節捻挫で損傷されやすい靭帯は、前距腓靭帯と踵腓靭帯です。

    バスケットボール、バレーボール、サッカーなどのジャンプや切り返し動作が多いスポーツによく起こります。

    まとめ

    足関節捻挫はスポーツをしていてもしていなくてもよく起こるケガです。
    たかが捻挫と思ってしっかりと治療を受けないでいると、足首をかばった状態で動作をすることになり、他の関節(股関節や膝関節)に負担がかかり、新しいケガにつながったり、パフォーマンスが落ちたりすることになります。
    再発率も高いので再発予防がとても重要です。
    当院では治療はもちろん再発予防のための運動療法にも力を入れていますので、捻挫を繰り返す方は一度ご相談ください。
    参考:【オーダーメイドインソールについてはコチラ】

    足関節捻挫の治療

    ※Ⅱ度で歩行が不能な場合やⅢ度の損傷が疑われる場合は整形外科をご紹介いたします。

    ①超音波エコー

    ※超音波エコーは泉田院のみに設置しております。ご希望の方はお問合せください。
    超音波エコーでは
    ・組織の炎症の有無
    ・筋肉や腱の動き

    を確認することができます。

    炎症がある場合は局所の積極的な治療を控えたり、アイシングをしたりなど効果的に治療をすすめることができます。
    筋肉、腱の動きを確認することで、組織の癒着の有無や、筋肉を使えているかどうかを調べることができます。
    治療の前後で状態がどう変化したかが分かりやすくなります。


    ②超音波+電気治療

    ジール整骨院では、物理療法として「超音波治療」と「電気治療」を同時に行えるコンビネーション治療器をご用意しております。
    2つのエネルギーを同時にアプローチすることによって、より効果的に効率の良い治療が可能になります。
    【超音波治療】
    ・慢性期
    超音波治療器の温熱作用を用いて、関節包、靱帯、筋膜にアプローチします。
    局所の血流増大や拘縮緩和の効果があり、機能改善が期待できます。
    ・急性期
    超音波治療の非温熱作用(ミクロマッサージ作用)を用いて、炎症物質の抑制による鎮痛と、細胞の治癒促進の効果があります。
    慢性期にも利用できます。

    【電気治療】
    ・ハイボルテージ(高電圧低周波)
    組織の深くまで届く電流刺激で、高い鎮痛効果や腫れを抑える効果があります。
    ・マイクロカレント(微弱電流)
    毛細血管の血流を高め、発痛物質を除去します。細胞の代謝を上げ、組織の修復促進の効果があります。
    ・EMS
    電気刺激で筋を動かし、血流改善と筋の柔軟性を回復する効果があります。
    筋緊張の緩和をする場合は中程度の強さ、筋力増強をする場合は強出力で通電をおこないます。


    ③徒手療法

    ・炎症期→膝関節や股関節へのアプローチ
    ・炎症期後→足関節の可動域をチェック、可動域を出す施術



    ④テーピング

    足関節をサポートするテーピングを行います。
    ※皮膚がかぶれやすい方は、スタッフへご相談ください。
     かゆみや違和感を感じられた際はすぐにはがしてください。



    ⑤運動指導

    ・炎症期→足関節の軽い運動、体幹、股関節、膝関節のエクササイズ
    ・炎症期後→足関節ストレッチ、足関節エクササイズ
    ・再発予防→バランストレーニング、ジャンプ練習、スクワットなど
    ・競技に合わせた動きをチェックしフォームの改善


    ジール整骨院では、やり方を忘れず、実践しやすいという考えから、ストレッチやエクササイズのやり方を患者さまのスマホで撮影していただくことを推奨しております。
    やってみたいストレッチやエクササイズがありましたら、お気軽にスタッフまでご相談ください。


    ⑥インソールの作成


    ※別途インソール作成料をいただきます
    足関節に負担がかからない足の形になるようにインソールを作成いたします。
    患者さまひとりひとりに合わせてオーダーメイドいたします。
    ご自身の足に合っていない靴を履いている方もいらっしゃるので靴選びもサポートさせていただきます。

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