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寝違え/寝違い

寝違い・寝違え

寝違いの症状|岡山市・倉敷市ジール整骨院

☑特にきっかけはないが、朝起きると痛みがある
☑首を動かすと痛みがある
☑肩や背部のあたりまで痛みがあることもある
☑重症例だと安静時痛を有する



眠っていて目が覚めたときに、首や肩。また背中の方まで
痛みがある状態をいわゆる『寝違え』と言います。
首を動かすと痛みが出る事が多く、痛みで首を動かせないケースもあります。
寝違え
重症例ですと安静時痛を伴うこともあります。





寝違いの病態|岡山市・倉敷市ジール整骨院

首や肩には多くの筋肉が走行をしており、どの筋肉が損傷をしても
寝違えの症状は誘発します。
特に多いのは下の図にある『肩甲挙筋』という筋肉の損傷が最も多い印象です。
寝違え
この筋肉が損傷をして炎症反応を有してきます。





寝違いの原因|岡山市・倉敷市ジール整骨院

☑なれない動きの繰り返し
☑長時間のデスクワーク
☑不自然な就寝方法
☑慢性疲労
例えば普段しないような動きをした翌日。
特に腕を使うスポーツ(ボルダリングやボーリングなど)
をすると筋肉の緊張が出てしまいますし
これが寝違えの要因になったりします。
寝違え
また布団ではなく机やソファーなどで不自然な
就寝方法を用いることで首の筋肉は過剰に引っ張られ
寝違えの要因になります。
寝違え
また普段から長時間のデスクワークなどで
慢性的に首や肩まわりの筋肉の硬さがある人は
寝違えを起こしやすくなります。





寝違いの治療|岡山市・倉敷市ジール整骨院

炎症反応の疑いがあるケースでは
まず超音波治療機によって炎症反応の沈静化を
謀ります。
寝違え
また痛めている部分の負担の軽減を目的とする
テーピングを処方することもあります。
寝違え
炎症反応が沈静化すると痛みが楽になり、可動域も広がってきます。
ここから徐々に運動療法をおこなっていきます。
また寝違えは1年以内に再発する可能性が高いです。
なぜこんな事が起こるかというと
『寝違えを繰り返している方は慢性的に首に負担をかけている』
例が多くあります。
再発予防をするためにも普段から首にかかっている負担を
軽減しなければ、また近いうちに再発するリスクが高くなります。

例えば猫背姿勢になっている場合ですと
日頃から首に負担をかけている状態です。
寝違え
猫背になると、、

①頭が前方に逸脱する

②頭を支える為に筋肉が過度に活動する

③首と肩のコリが出てくる

この負のサイクルが回ると慢性的な筋肉の緊張が生まれ
寝違えの再発のリスクが高くなります。
寝違え
この場合ですと固くなっている筋肉をいくらマッサージしていても
姿勢は修正されてきません。
主には肩甲骨周辺や体幹機能の評価と治療をすることで
姿勢が修正されてきます。
寝違え
上図の通り姿勢にはバリエーションがあるため
担当セラピストの詳細な評価によって姿勢を修正していきます。
寝違え





寝違い・寝違え施術の流れ|岡山市・倉敷市ジール整骨院

❶予約優先制
事前にご連絡いただきご予約していただけると待ち時間なくご案内いたします。



❷受付
※コロナ感染症対策としてアルコール消毒・検温・マスク着用にご協力いただいております。37.5°以上の方は大事をとって別日に変更していただいております。



❸問診/カウンセリング
お身体の状態を聞きながら痛みがある場合は疾患を絞り込みます。



❹整形外科徒手検査
日本整形外科でも使用されてます徒手検査を用いて診断を行います。また正確な診断をするために当院では超音波画像診断装置を活用し診断しております。



❺施術
問診・検査・評価をもとに痛みの原因をとる施術を行なっていきます。



❻施術方針/プランニング
今後の治療方針を患者さんと一緒に考えます。その際適正な通院頻度と回数を説明し治癒までのビジョンをイメージできるようご説明します。



❼お大事に!
お気をつけてお帰りくださいませ。





リンク先|岡山市・倉敷市ジール整骨院

筋肉を覚えよう|寝違え
小石川整骨院|寝違え










===首の疾患===
肩甲挙筋損傷|むちうち|
後縦靭帯骨化症|胸郭出口症候群|
頚椎症|頸椎椎間板ヘルニア|
頸椎椎間関節性疼痛

===肩関節の疾患===
肩関節唇損傷|肩甲下筋筋力低下|
棘下筋損傷|石灰性沈着|
インターナルインピンジメント|
肩峰下インピンジメント症候群|
上腕二頭筋長頭腱炎| 棘上筋損傷|
肩峰下滑液包炎|

===肘関節の疾患===
テニス肘|上腕骨顆上骨折|
肘離断性骨軟骨炎(OCD)|
上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)|
野球肘|肘内障|
肘部管症候群|

===手関節の疾患===
ギヨン管症候群|
強剛母指(小児ばね指)|
槌指(マレット変形)|
de Quervain病(狭窄性腱鞘炎)|
ばね指(弾発指)|Dupuytren拘縮|
手根管症候群|

===腰関節の疾患===
棘上靭帯炎|片側性椎間関節炎|
片側椎間終板炎|椎間終板炎|
腰椎分離症|腰椎圧迫骨折|
椎間関節炎|脊柱管狭窄症|
椎間板性腰痛|
腰椎椎間板ヘルニア|

===股関節の疾患===
大腿骨頚部骨折/大腿骨転子部骨折|
大腿骨頭壊死症(ANF)|
大腿骨寛骨臼インピンジメント(FAI)|
骨盤裂離骨折|寛骨臼骨折|
化膿性股関節炎(乳児化膿性股関節炎)|
変形性股関節症|
発育性股関節形成不全(DDH)|
Perthes(ペルテス)病|
大腿骨頭すべり症(SCFE)|
(外傷性)股関節脱臼|単純性股関節炎|

===膝関節の疾患===
変形性膝関節症|O脚・X脚矯正|
膝蓋下脂肪体|膝蓋上嚢|
膝蓋靱帯炎(ジャンパー膝)|
腸脛靭帯炎(ランナー膝)|
内側半月板損傷|
外側半月板損傷
鵞足炎|内側側副靱帯損傷|
外側側副靭帯損傷|
オスグッド・シュラッター病|
たな障害|後外側支持機構|
膝蓋骨前滑液包炎|

===足関節の疾患===
シンスプリント|外反母趾|
踵骨下脂肪体|
アキレス腱炎|モートン神経腫|
ケーガーズ脂肪体|
後脛骨筋腱障害|
有痛性外脛骨|二分靱帯損傷|
足根洞症候群|三角靭帯損傷|
ケーガーズ脂肪体|
足根管症候群|足底腱膜炎|
腓骨筋腱炎|前距腓靭帯損傷|
距骨前脂肪体|遠位脛腓靭帯損傷|

===猫背矯正===
猫背・姿勢矯正|

===O脚・X脚===
O脚・X脚|

===骨盤矯正===
骨盤矯正|

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