テニス肘ってそもそもなに？原因と予防法を整骨院が解説！

肘が痛い！もしかしてテニス肘？

テニス愛好家だけでなく、多くの人が悩まされる「テニス肘」。重いものを持つ、ドアノブを回す、ペットボトルの蓋を開けるなど、日常生活の些細な動作でも痛みを感じてしまう厄介な症状です。

しかし、テニス肘はテニスだけが原因ではありません。今回は、整体師の目線からテニス肘の原因とリスク、そして予防法について詳しく解説します。

●テニス肘とは？
テニス肘は、正式名称を「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」といいます。肘の外側にある筋肉や腱が炎症を起こし、痛みや動かした時の違和感などの症状が現れます。

●テニス肘の症状

・肘の外側や前腕に痛み
・握力低下
・ドアノブを回す、ペットボトルの蓋を開けるなどの動作が困難
・タオルを絞る、雑巾を絞るなどの動作が困難

●テニス肘の原因

テニス肘は、手首や前腕の使い過ぎが主な原因です。特に、以下の動作を繰り返し行うことで発症リスクが高まります。

・ラケットを振る（テニス）
・ゴルフスイング
・卓球、バドミントンなどのラケットスポーツ
・パソコン作業
・楽器演奏
・手作業
これらの動作を繰り返すことで、前腕の筋肉や腱に微小な断裂が生じ、炎症を起こしやすくなります。

●テニス肘のリスクが高い人
テニス肘は、誰でも発症する可能性がありますが、以下のような人は特にリスクが高いと言われています。

・30歳～50歳代の中年男性
・手首や前腕を酷使する仕事をしている人
・スポーツを愛好している人
・パソコンをよく使う人
・加齢による腱の劣化

●テニス肘の予防法
テニス肘を予防するには、以下の点に注意することが大切です。

・手首や前腕のストレッチをこまめに行う
・スポーツや手作業の前にウォーミングアップを行う
・正しいフォームで運動する
・長時間同じ姿勢を続けずに適度に休憩を取る
・手首や前腕に負担がかかりすぎないよう、作業方法を見直す
・加齢による筋力低下や腱の劣化を補うために、適度な運動を取り入れる

テニス肘の症状が出ている場合は、無理せず早めに整骨院や整形外科を受診しましょう。早期発見・早期治療が大切です。

●まとめ
テニス肘は、日常生活に支障をきたす厄介な症状ですが、原因を理解し、適切な予防法を実践することで、発症リスクをぐっと減らすことができます。

肘に痛みを感じたら、早めに専門医を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

ジール整骨院では、テニス肘の根本的な原因を探り、一人ひとりに合わせた施術を行うことができます。痛みだけでなく、再発防止にも効果的な施術を提供していますので、お気軽にご相談ください。

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岡山市でテニス肘の改善を目指すなら、当院にお任せください。

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