おしりの筋肉の柔軟度をチェックしてみましょう!

2022.5.22

こんにちは、ジール整骨院です。
今日はおしりの筋肉がやわらかいかどうかチェックできるストレッチをご紹介します。

椅子に座って、膝の上に足首を乗せます
背筋はまっすぐで、そけい部から前に体を倒します
おしりあたりにストレッチ感があれば🆗‼️
呼吸を止めずに行ってください🏃‍♀️
左右やってみて、左右差がある方は要注意⚠️
股関節が硬いと、スポーツでのパフォーマンスが悪くなる、
怪我の原因になる、足がむくみやすくなる、膝や足首にも影響がでる…などなど悪い影響があります💦
気になる方はスタッフまで💁‍♀️

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