おしりの筋肉の柔軟度をチェックしてみましょう！

椅子に座って、膝の上に足首を乗せます
背筋はまっすぐで、そけい部から前に体を倒します
おしりあたりにストレッチ感があれば🆗‼️
呼吸を止めずに行ってください🏃‍♀️
左右やってみて、左右差がある方は要注意⚠️股関節が硬いと、スポーツでのパフォーマンスが悪くなる、
怪我の原因になる、足がむくみやすくなる、膝や足首にも影響がでる…などなど悪い影響があります💦
気になる方はスタッフまで💁‍♀️

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