ご予約・お問合せこんにちは！ジール整骨院の穐山和也です。
11/12(日)に岡山マラソンがあります！
ランニングの練習の時や試合が終わった後に多い怪我を紹介します！！
今回はシンスプリントの紹介になります。 「シンスプリント」は、一般的に脛骨（すねぼね）または脛の内側に痛みや不快感が現れる、特定の運動または活動に関連する痛みの症状を指します。
シンスプリントは一般的にランニング、ウォーキング、ジャンプ、バスケットボール、サッカーなどの高衝撃スポーツや運動に従事する人々の間でよく発生します。
🔶シンスプリントの症状
◯脛骨の内側や前部での鈍痛または痛み
◯活動を始めると痛みが増す
◯脛骨に圧力をかけると痛みを感じることがある
◯疲労感や筋肉のこり
🔶シンスプリントの原因
◯過度な負担：急激な運動増加や長時間の運動、特に固定した表面での活動が原因となることがあります。
◯不適切なフットウェア：適切でない靴または古くなった靴を使用することがシンスプリントの発生につながることがあります。
◯過度のプロネーション：足のアーチが崩れ、脛骨に追加のストレスがかかることが原因となることがあります。
◯硬直した筋肉または筋力不足：ふくらはぎの筋肉や足の筋肉が十分に柔軟でないか、強化されていない場合、シンスプリントのリスクが高まります。
🔶一般的なシンスプリントの治療
◯休養：活動を中断し、痛みを和らげるために足に休息を与えます。
◯氷：痛みや腫れを軽減するために氷を使うことがあります。
◯適切な靴またはインソールの使用：適切なフットウェアを選び、必要に応じて矯正インソールを使用します。
◯物理療法：理学療法家の指導のもとで、ストレッチと筋力トレーニングを行います。
◯炎症を抑える薬物：医師の指導に従って、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されることがあります。
◯予防策の実施：将来のシンスプリントを予防するために、運動前のウォームアップ、筋力トレーニング、適切な休息を実施することが大切です。
🔶ジール整骨院でのシンスプリント治療方法
◯超音波エコーでの診断 超音波エコーでは ・組織の炎症の有無 ・筋肉や腱の動き を確認することができます。
◯超音波＋電気治療 ・超音波治療 超音波治療の非温熱作用（ミクロマッサージ作用）を用いて、炎症物質の抑制による鎮痛と、細胞の治癒促進の効果があります。 ・電気治療 マイクロカレント（微弱電流） 毛細血管の血流を高め、発痛物質を除去します。細胞の代謝を上げ、組織の修復促進の効果があります。
◯徒手療法 ・柔軟性が足りない筋肉への筋マッサージ ・偏平足や凹足などの矯正 ・歩行時の足を蹴り出すタイミングの調整 ◯テーピング 伸縮性のあるテープを使ってテーピングを処方します。 足関節の動きを良くするテーピングを行います。
◯運動指導 ・体幹トレーニング ・フォーム改善 ・セルフケア（ストレッチ、エクササイズ）の指導
◯インソール療法 O脚、回内足、偏平足など患者さまひとりひとりに合わせてオーダーメイドいたします。
ジール整骨院のインソールの特徴は、足形（偏平足など）に合わせるだけでなく、【動き】に合わせたインソールが特徴です。 シンスプリントは日常生活で使用する足への負荷が原因で治りが遅くなりやすいです。
様子をみてからでも大丈夫だと思われる方が多い疾患でもあります
三日以上経っても痛みが全くない場合は早急に治療を行うことをおすすめします。
岡山県に4店舗整骨院があり：岡山市南区泉田、岡山市中区平井、倉敷市西中新田、玉野市田井にありますので、お近くの店舗へご来院ください。
詳しいシンスプリントの情報はこちら👇
https://zeal-seikotsuin.com/sym/shinnsupurinnto/
ジール整骨院 泉田院/平井院
営業時間9:30〜20:00
定休日 泉田院 木曜 平井院 火曜・日曜
電話番号 086-238-9862
住所 泉田院 岡山県岡山市南区泉田３丁目２−３１ 平井院 岡山県岡山市中区平井３丁目１０８２−１
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