肩こりデスクワーカー！どう治療する？

年齢：４０歳　性別：女性　職業：デスクワーカー

【傷病名】
椎間関節性頚部痛、肩こり

【主訴】
３ヶ月ほど前から上を向くと痛みがある
最近立ち仕事からデスクワークに変わったそう（ここ４ヶ月）
手に痺れはないが、肩こりが気になって業務に集中できない。

【検査】
圧痛：C６−７椎間関節　R＞L
伸展（＋）屈曲（ー）
回旋R（＋）L（ー）
側屈R（＋）L（±）

座位アライメント評価にて、胸椎の後弯が増大がみられる

【施術】
腹部と前胸部のストレッチング
胸椎伸展誘導

デスクワークの姿勢を指導

【再検査】
一ヶ月のセルフケアと治療で頸部の伸展痛と肩こりは寛解
継続してホームエクササイズを指導

【考察】
デスクワーカーで多いのが
①キーボードの手前に書類を置く
②ディスプレーが低い
などが問題で頚部痛や腰痛を抱える人が多い。
姿勢を短期間で変えるのは難しいので、強制的に姿勢が変わるように
環境に変化を付ける必要があり、併せてホームエクササイズをすると
より効果的である。