ゴルフ肘で痛みが出た時の応急処置とやってはいけないこと

ゴルフやテニスなどのスポーツで、肘の内側に痛みを感じたことはありませんか？

これは「ゴルフ肘」と呼ばれるスポーツ障害で、肘の内側にある腱に炎症が起こることで起こります。

今回は、ゴルフ肘の応急処置と、症状を悪化させてしまうNG行動について詳しくご紹介します。

【ゴルフ肘の応急処置】

ゴルフ肘の痛みを感じたら、以下のRICEの原則に基づいて応急処置を行いましょう。

●Rest（安静）

痛みがある場合は、ゴルフやテニスなどのスポーツはもちろん、日常生活での手首や肘を使う動作も控えて安静にしましょう。

●Ice（冷却）

患部を冷やすことで、炎症を抑えることができます。1回15〜20分程度、1日に数回アイシングを行いましょう。

●Compression（圧迫）

包帯やテーピングなどで患部を圧迫することで、腫れを抑えることができます。

●Elevation（挙上）

患部を心臓よりも高い位置に挙上することで、腫れや炎症を抑えることができます。

【ゴルフ肘でやってはいけないこと】

ゴルフ肘の症状を悪化させてしまうNG行動は以下の通りです。

・痛みがあるのにスポーツを続ける

・マッサージやストレッチを無理に行う

・患部を温める

・痛み止めを飲み続ける

●ゴルフ肘の痛みにお困りの方は、岡山市の整骨院・整体院へ

ゴルフ肘の痛みは、適切な治療を受けないと長引いてしまうことがあります。

もし、ゴルフ肘の痛みでお困りの場合は、岡山市の整骨院・整体院を受診することをおすすめします。

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また、ゴルフ肘の予防方法についてもアドバイスを受けることができます。

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経験豊富な施術者が、患者様の症状に合わせて最適な治療プランを立て、早期回復を目指します。

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