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骨盤矯正
骨盤の歪みの種類と症状

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このページでは、肘の症状の一つテニス肘(上腕外側上顆炎)とその症状と応急処置を紹介しています。放置しておくと症状に よっては、悪化する症状なので、現状の把握と適切な応急処置を行いましょう。 まずは、1分で分かる動作チェックで症状の重症度を把握しましょう。

目次

    骨盤の歪みによる症状

    骨盤の歪みチェックリスト

    • 骨盤の左右の高さに違いがある
    • 骨盤が前方、後方に倒れている
    • 腰痛や膝痛などを引き起こす可能性がある
    • 下半身太り
    • 冷え性
    • 猫背

    骨盤の歪みの原因

    ☑︎加齢や産後、運動不足などによって、骨盤周辺の筋力の低下
    ☑︎足を組んだり、あぐらをかいたりすることが多い
    ☑︎日常ハイヒールを頻回に履く
    ☑︎頬杖を付く
    ☑︎スポーツなどで繰り返し同じ動作を繰り返す
    ☑︎かばんをいつも同じ方の肩にかけている


    上記の通り、骨盤のゆがみの原因はどんな生活を普段しているか?=『日常生活動作』にあります。
    例えば野球をされていた方で、右バッターだとします。
    骨盤を回す方向は当然、『左』です。
    骨盤矯正
    この動作を繰り返し行うことによって骨盤はどんどん左方向へ捻じれてしまうのです。(右の骨盤が前方に出てくるイメージ)

    もう1つ例を挙げます。
    猫背でデスクワークをされている方をよく見受けますが、
    骨盤矯正
    猫背の方は背骨に付着している『多裂筋』が常に伸ばされ、引っ張られるストレスを受けることで筋力が低下してしまいます。
    骨盤矯正
    この多裂筋が筋力低下を起こすと、骨盤は後ろに倒れてくるため
    骨盤矯正
    ☑︎お腹の力が抜けてぽっこりお腹になる
    ☑︎猫背が進行する

    などの原因となります。

    骨盤矯正

    歪みの原因でお話したとおり『骨盤の歪み=日常生活』なので、まずは細かくヒアリングをします。
    「どんな姿勢をしていることが多いか?」
    「足は組んで座るか?どちらを上にしているか?」
    「カバンはどちらの肩にかけているか?」
    などなど、お話をお聞きし、骨盤の歪みを作ってしまう要因を探していきます。

    また骨盤がどんな状態になっているのか?
    こちらを検査していきます。
    骨盤矯正
    図にあるように、骨盤の歪みは色々とタイプが分かれています。
    こちらのどのタイプに当てはまるのか?を評価していき、治療方針を決めます。

    例えば『骨盤前傾タイプで反り腰が気になる方』
    骨盤矯正
    この場合の治療法としては骨盤を前方に倒している「太ももの前面の筋肉」の柔軟性を出す事が必要です。
    骨盤矯正
    太ももの前面の硬さが取れてきたら、骨盤を後方に倒す作用のある「お尻の筋肉」のトレーニングが必要になります。
    骨盤矯正
    これらは治療のほんの一例ですが、ジール整骨院ではこのような流れで骨盤の歪みを矯正し、骨盤の歪みからくる様々な悩みを改善に導く治療をしております。

    まとめorさいごに

    骨盤の歪みを放っておくと、美容的な問題はもちろんですが、腰痛や肩こりなどの原因にもなりますので、ご自身の骨盤が今どういう状態なのかを知りたい方はぜひスタッフへ聞いてみてください。

    ご自宅でできるストレッチやエクササイズなどもご紹介しますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

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