手の痛み
手の痛みと種類
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このページでは、手、指、手首の症状、種類、原因、治療について紹介しています。痛みを放置しておくと症状によって、悪化することもあるので、現状の把握と適切な治療を行いましょう。
手の疾患の主な症状
こんな手の症状ありませんか?
- 手首の痛み
- 指の痛み
- 手のしびれ
- 指のしびれ
- 指がカクカクする
- 手のこわばり
手の痛みの原因
手や手首や指の痛みの主な原因は、【手や指の使いすぎ】【手関節の問題】【肘関節の問題】【肩関節の問題】【筋力不足】【筋肉の緊張】【動かし方の問題】です。
手には、肘や前腕からつながっている筋肉も存在するため、手だけの問題で痛みが起こることは少ないと感じます。
人それぞれ身体の状態は異なるので、一人ひとりの状態に合わせた治療が重要です。
手の痛みの治療
①超音波エコー
※超音波エコーは泉田院のみに設置しております。ご希望の方はお問合せください。
超音波エコーでは
・組織の炎症の有無
・筋肉や腱の動き
を確認することができます。
超音波診断装置の詳細はこちらから
②超音波+電気治療
ジール整骨院では、物理療法として「超音波治療」と「電気治療」を同時に行えるコンビネーション治療器をご用意しております。
2つのエネルギーを同時にアプローチすることによって、より効果的に効率の良い治療が可能になります。
当院の超音波・電気治療器具について詳しくはこちら
③徒手療法
【手関節の問題】【肘関節の問題】【肩関節の問題】【筋肉の緊張】に対して、筋マッサージ、筋リリース、関節モビライゼーションなどの施術を行います。
④テーピング
キネシオロジーテープという、伸縮性のあるテープを使ってテーピングを処方します。
手首や指の筋肉を保護したり、関節をスムーズに動かしやすくする効果があります。
※皮膚がかぶれやすい方は、スタッフへご相談ください。かゆみや違和感を感じられた際はすぐにはがしてください。
⑤運動指導
【筋力不足】【動かし方の問題】に対して、筋肉の再教育、動作練習を行います。
正常な筋力を取り戻し、正しい身体の動かし方を学ぶことができ、再発予防につながります。
特に手の疾患に関して、悪い動かし方が治っていないとまたすぐに症状がぶり返してしまうことは多いですので重要です。
手の痛みの種類
●腱鞘炎(ドケルバン病)
【原因】
・スマートフォンの操作、キーボードを多用するパソコン作業、ギター、ピアノなど楽器演奏、文字の書き過ぎなど手指の酷使
・スポーツによる手指の酷使
・加齢にともなって腱が弱く、腱鞘が厚く、硬くなること
・更年期以降、妊娠・出産期の女性ホルモンのバランスの乱れ
・糖尿病、人工透析、関節リウマチなど他の病気による影響
【症状】
・物をつまもうとすると痛む
・包丁を持つと痛む
・手の動かしづらさがある
・手をよく使う
・手の動かしづらさがある
・手首の痛みでキャップをひねって開けられない
・ドアノブをつかんでねじると手首が痛む
【治療】
・指の筋肉のリリース
・腕の筋肉のストレッチ
・皮膚の滑走改善(皮膚とその下の組織=筋肉などの動きをよくする)
【腱鞘炎(ドケルバン病)についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
●ばね指(弾発指)
【原因】
・パソコンのキーボードやマウスの操作
・ゴルフ、テニスなどの手を使うスポーツ
・ピアノなどの指を酷使する楽器の演奏
【症状】
・手のひら側の指の付け根に痛み
・指を動かすとばねのようにかくかくと動く
・指の曲げ伸ばしがなめらかでない
・指の曲げ伸ばしで引っかかり感がある
・指が曲がったまま伸ばせない
・指の付け根の腫れ
・起床時、指がこわばって動かしにくい
【治療】
・指の筋肉のリリース
・腕の筋肉のストレッチ
・皮膚の滑走改善(皮膚とその下の組織=筋肉などの動きをよくする)
【ばね指(弾発指)についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
●手根管症候群
【原因】
・手首の反復動作、重い物を持つ、パソコン操作などの繰り返しの負担
・妊娠、出産期や更年期の女性ホルモンの乱れなど
【症状】
・人差し指、中指に痛み
・手のこわばり
・指先の感覚がにぶい
・ボタンをかけにくい
・明け方に症状が強い
・手を振ったり曲げ伸ばしをすると楽になる
・親指の付け根の筋肉が痩せてきた
・ものをつまむ動作がやりにくい
【治療】
・手根管を通過する腱(浅指屈筋・深指屈筋・長母指屈筋)の柔軟性を出すために筋リリースやストレッチを行う
・手首にかかる負担を減らすための、肩関節や肘関節の可動域改善
【手根管症候群についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
まとめ
日常生活で手を使わないことはないと思います。
そんな大切な手に痛みなど不調があると非常に不快で困ってしまいます。
些細な負担も繰り返すことによって手の疾患の原因となります。
少し痛いくらいだからと放っておくと、治療に時間がかかるようになってしまいますので、不調を感じられたら早めにご相談いただき早期に治療してしまいましょう!