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部位別症状:肘

肘の痛み
肘の痛みと種類

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このページでは、肘の症状、種類、原因、治療について紹介しています。痛みを放置しておくと症状によって、悪化することもあるので、現状の把握と適切な治療を行いましょう。

目次

    肘の主な症状

    こんな肘の症状ありませんか?

    • 手首を動かすと肘が痛む
    • 肘を曲げると手にしびれがある
    • 肘を曲げ伸ばしすると肘が痛む
    • 投球で肘が痛む
    • 前腕を回外(手のひらを上にする動き)すると肘あたりが痛む
    • 肘から先(腕や指)に痛みやしびれがある
    • ゴルフをすると肘が痛む
    • テニスをすると肘が痛む
    • 肘を伸ばした状態で物を持ち上げると痛む
    • タオルを絞ると肘が痛む
    • ペットボトルのふたを開けるとき肘が痛む
    • ドアノブをひねると肘が痛む

    肘痛の原因


    肘痛の主な原因は、【姿勢の悪さ】【肩関節の問題】【手関節の問題】【筋肉の緊張】【筋力不足】【動かし方の問題】です。
    人それぞれ身体の状態は異なるので、一人ひとりの状態に合わせた治療が重要です。

    肘痛の治療

    ①超音波エコー

    ※超音波エコーは泉田院のみに設置しております。ご希望の方はお問合せください。
    超音波エコーでは
    ・組織の炎症の有無
    ・筋肉や腱の動き
    を確認することができます。

    超音波診断装置の詳細はこちらから

    ②超音波+電気治療

    ジール整骨院では、物理療法として「超音波治療」と「電気治療」を同時に行えるコンビネーション治療器をご用意しております。
    2つのエネルギーを同時にアプローチすることによって、より効果的に効率の良い治療が可能になります。

    当院の超音波・電気治療器具について詳しくはこちら

    ③徒手療法

    【姿勢の悪さ】【肩関節の問題】【手関節の問題】【筋肉の緊張】に対して、
    姿勢矯正、骨盤矯正、筋マッサージ、筋リリースなどの施術を行います。

    ④テーピング

    キネシオロジーテープという、伸縮性のあるテープを使ってテーピングを処方します。
    肘まわりの筋肉を保護したり、肘をスムーズに動かしやすくする効果があります。
    ※皮膚がかぶれやすい方は、スタッフへご相談ください。かゆみや違和感を感じられた際はすぐにはがしてください。

    ⑤運動指導

    【筋力不足】【動かし方の問題】に対して、
    エクササイズ、筋肉の再教育、動作練習を行います。
    正常な筋力を取り戻し、正しい身体の動かし方を学ぶことができ、再発予防につながります。

    ⑥固定装具

    バンドなどを用いて、筋肉をサポートします。【肘用バンドについて詳しくはこちら】
    ※使用したほうが良い例とそうでない例がありますので、スタッフが提案させていただきます。

    肘痛の種類

    ●テニス肘


    【治療期間】
    ・軽度:1か月
    ・中度:3カ月
    ・重度:6ヵ月

    ※特にテニス肘の方で多いのは
    『●月×日に試合があるからどうにかプレーできるようにしてほしい』
    といったご要望です。
    こういった場合には、まずはプレーできるような状態にすることを優先した施術を行います。

    【原因】

    間違ったフォームでのスポーツ、まき肩、パソコン操作などの手のひらが下を向く動きなど

    【症状】
    テニスのバックハンドで痛む、ゴルフのスイングで肘が痛む、肘を伸ばした状態で物を持ち上げると痛む、ドアノブをひねると肘が痛む、タオルを絞ると肘が痛む

    【治療】
    姿勢矯正、硬くなった筋肉のリリース、使えていない筋肉のエクササイズ
    【テニス肘についてもっと詳しく知りたい方はこちら】

    ●ゴルフ肘


    【治療期間】
    ・軽度:1か月
    ・中度:3カ月
    ・重度:6ヵ月

    ※ゴルフ肘もテニス肘と同様に、
    『●月△日にコンペがあるから、どうにかしたい』
    といったご相談がとても多いです。
    まずはなるべく痛みを抑える施術を行い、プレーができるようにいたします。
    その後、また状態を確認し、治療プランを立て直します。

    ※特に肘は手を動かす時に必ず動く部位で、常に使う状態です。
     状態が悪化してからだと、少し良くなってもまたぶり返すことになってしまうので、早めに相談してください。

    【原因】
    手首から肘についている筋肉への過度な負荷、間違ったフォームでのスポーツなど

    【症状】
    ゴルフのインパクト時の痛み、肘を伸ばした状態で物を持ち上げると痛む、タオルを絞ると肘が痛む、ドアノブをひねると肘が痛む、ペットボトルのふたを開けるとき痛む

    【治療】
    硬くなった筋肉のリリース、使えていない筋肉のエクササイズ、正しいフォームの練習
    【ゴルフ肘についてもっと詳しく知りたい方はこちら】

    ●野球肘


    【原因】
    体幹の柔軟性低下、間違ったフォームでの投球、肩のインナーマッスルの弱さなど

    【症状】
    投球動作で痛む、安静にしていても肘が痛む、投球後に痛む

    【治療】
    フォームの改善、インナーマッスルの強化、肩関節可動域の改善、体幹トレーニングなど
    【野球肘についてもっと詳しく知りたい方はこちら】

    ●肘内障


    【原因】
    無理に子どもの腕をひっぱるなど

    【症状】
    肘の外側の痛み、痛がって腕を下げたままで動かさなくなる、腫れ・赤み・内出血などは無し

    【治療】
    肘関節の脱臼の徒手整復
    【肘内障についてもっと詳しく知りたい方はこちら】

    肘痛のまとめ

    肘痛はさまざまな原因で起こります。
    その原因を明らかにしなければ、やみくもに治療をしてもなかなか良くなりません。
    ジール整骨院では、問診や検査にて肘の痛みの原因を明らかにするところを大切にしています。
    原因が分かればそこにアプローチするだけで肘痛は改善していきます。
    肘が痛くて仕事がはかどらない
    スポーツが思うようにできない
    家事に支障がでている
    など、まずはジール整骨院にご相談ください!

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