椎間関節性腰痛｜岡山市ジール鍼灸整骨院

• 腰の鋭い痛み
  腰の一部に鋭い痛みを感じ、動きが制限されることがあります。
• 動作制限
  立ち上がるときや前屈するときに痛みが強くなることがあります。
• 腰のこわばりや緊張感
  長時間座っていると、腰が硬く感じ、動かすのが辛くなることがあります。
• 片側の痛み
  痛みが片側の腰に集中することが多く、歩行時に片足をかばうように歩くことがあります。
• 痛みの放散
  症状が進行すると、痛みが臀部や太ももに放散することがあります。

• 加齢による変性
  椎間関節や椎間板が劣化し、衝撃を吸収する機能が低下します。
• 不良姿勢
  猫背や腰を反りすぎた姿勢が、椎間関節に過剰な負担をかけます。
• 長時間の負荷
  長時間座りっぱなしや重い荷物を持ち上げる作業が負担となります。
• 運動不足
  腰回りの筋肉が弱くなることで、椎間関節への負担が増大します。

• 過度な動作
  スポーツや仕事で繰り返し腰を動かす動作が原因となる場合があります。

【重度の場合】
対処法①アイシング
1回あたり10〜15分程度のアイシングを数回行うことで、炎症を抑えることができます。

対処法②トリガーポイント療法
​痛みを発するトリガーポイントを刺激し、痛みを軽減します。

対処法③鍼灸
経穴を刺激し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法④骨盤矯正
姿勢の歪みを整え、肩の負担を軽減させます。

対処法⑤超音波治療
高周波の音波を患部に照射することで、炎症を鎮め、組織の修復を促進します。
 

【軽度の場合】
対処法①電気療法
低周波治療器などを使用して、患部に微弱な電流を流し、痛みを軽減させます。

対処法②温熱療法
温熱パックや温罨法などを行い、血行を促進し筋肉をリラックスさせます。

対処法③マッサージ
手関節周辺の筋肉をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。

対処法④ストレッチ
手や前腕の筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、血行を改善します。

【症状が落ち着いてきたとき】
手の動きをより良くするため、可動域を広げる治療をします。主にストレッチやモビライゼーション、筋マッサージなどです。

当院にはコンビネーション治療器というものがあります。

主に炎症の抑制と痛みを減退させる治療方法です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）

また電気治療も同時に使用でき、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）

症状が見つかり数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早く組織の修復ができます。

1. ストレッチ
   腰回りの筋肉を柔らかくし、椎間関節への負担を軽減します。
2. 筋力トレーニング
   腰部と体幹の筋力を強化し、腰を安定させます。
3. 姿勢改善トレーニング
   正しい姿勢を習慣化し、腰痛の再発を防ぎます。
4. 動作指導
   日常生活での腰に負担をかけない動作の方法を指導します。
5. 生活習慣の改善
   適度な運動を取り入れ、椎間関節を守る生活スタイルを提案します。

• セルフケアの習慣化
• その場で痛みを抑えられる
• 回復が早くなる
• エビデンスに基づいたメニュー
• 動画でわかりやすい

セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく健康を維持するのにも重要です。これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』を使い、患者様がお自宅でも安心してケアできるようにアフターサービスにも力を入れています。

椎間関節性腰痛は、腰椎の関節の障害によって生じる腰痛ですが、早期に適切な治療を行うことで症状の改善が期待できます。岡山市南区・中区にありますジール鍼灸整骨院では、椎間関節性腰痛に特化した治療とリハビリプログラムを提供し、患者様一人ひとりに最適なケアを行っています。腰痛でお困りの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください！