インピンジメント症候群｜岡山市ジール鍼灸整骨院

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• 肩の痛み
  特に腕を上げたときや横に広げたときに肩の前面や外側に痛みを感じます。
• 運動時の制限
  服を着替えたり、髪を洗ったりする動作で痛みが強くなることがあります。
• 夜間痛
  寝返りを打つ際に肩が痛むことがあり、睡眠の妨げになる場合があります。
• 筋力の低下
  腕や肩を使う動作が困難になり、筋力低下が進行することがあります。
• クリック音や違和感
  肩を動かす際に音がしたり、引っかかり感を感じる場合があります。

• 反復的な腕の動作
  野球やテニス、バレーボールなど、腕を繰り返し使うスポーツが主な原因となります。
• 不良姿勢
  猫背や肩が前に出た姿勢が、肩関節の動きに悪影響を及ぼします。
• 加齢による変化
  年齢とともに肩関節周囲の筋肉や腱が劣化し、インピンジメントが起こりやすくなります。
• 過度な負担
  重い荷物を持つ、または長時間肩に負担をかける動作も要因となります。
• 肩関節の不安定性
  肩周囲の筋肉の弱化により、肩関節が不安定になり、インピンジメントが生じることがあります。

上記以外にもある程度可動域が高い状態なのにも関わらず冷やすことは逆効果です。また判断がつかない場合なども放置せず、お気軽にご相談ください。

【重度の場合】
対処法①関節モビライゼーション
関節の動きを改善し痛みを軽減します。

対処法②トリガーポイント療法
​痛みを発するトリガーポイントを刺激し、痛みを軽減します。

対処法③鍼灸
経穴を刺激し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法④骨盤矯正
姿勢の歪みを整え、肩の負担を軽減させます。

【軽度の場合】
対処法①温熱療法
温めることで血流を促進し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法②マッサージ
筋肉の硬結をほぐし、関節の動きをスムーズにします。

対処法③ストレッチ
筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。

【症状が落ち着いてきたとき】
肩の動きをより良くするため、可動域を広げる治療をします。主にストレッチやモビライゼーション、筋マッサージなどです。

• セルフケアの習慣化
• その場で痛みを抑えられる
• 回復が早くなる
• エビデンスに基づいたメニュー
• 動画でわかりやすい

セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく健康を維持するのにも重要です。これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』を使い、患者様がお自宅でも安心してケアできるようにアフターサービスにも力を入れています。

肩関節インピンジメント症候群は、肩の痛みや動作制限を引き起こし、日常生活やスポーツに支障をきたす疾患です。しかし、早期の適切な治療とリハビリを行うことで、症状の改善だけでなく、再発予防も期待できます。

岡山市南区・中区のジール鍼灸整骨院では、肩関節インピンジメント症候群に対する専門的な施術とリハビリプログラムを提供しています。一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせたアプローチを行い、肩の痛みの根本改善を目指します。肩の違和感や痛みでお悩みの方は、ぜひお気軽にジール鍼灸整骨院までご相談ください！