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ジール鍼灸整骨院 泉田院
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ジール鍼灸整骨院 南区本院
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ジール鍼灸整骨院 平井院
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岡山市南区・中区で鵞足炎でお困りの方。鵞足炎とは、膝の内側にある鵞足(がそく)と呼ばれる腱の周辺が炎症を起こし、膝の内側に痛みや腫れが生じる症状です。ランニングやジャンプ、膝の曲げ伸ばしを繰り返す動作、膝への過度な負担がきっかけで発生することが多い疾患です。また、姿勢の崩れや筋力の低下によって悪化しやすいのも特徴です。これらの症状は、スポーツをする方だけでなく、日常生活や仕事で膝に負担がかかりやすい方にも起こりやすいものです。適切な対策を講じることで、痛みの緩和と改善が期待できます。この記事では、鵞足炎に悩む方に向けて、症状や原因、徒手検査方法、施術方法、そしてよくある質問について詳しく解説していきます。

鵞足炎|岡山市ジール整骨院

目次

鵞足炎の原因

鵞足炎は、膝の内側下部に痛みや腫れが生じる疾患です。
鵞足とは、半腱様筋、薄筋、縫工筋が膝の内側で集まり、脛骨(すねの骨)の近くに付着する部分のことです。

症状としては、膝の内側を触ると痛みを感じたり、歩いたり階段を降りる際に痛みが悪化したりすることが特徴です。特に、ランニングやジャンプなどの反復的な運動によって症状が悪化することがあります。

原因は、膝が内側に入るようなフォームで膝を使いすぎることが挙げられます。長時間の立ち仕事や、ランニングやジャンプなどの運動を急に増やした場合にも起こりやすくなります。
また、O脚の人や、足首の柔軟性が低い人もなりやすいと言われています。

鵞足炎の検査方法

圧痛テストとは、鵞足痛みを感じやすい部位を医師が指で押して、痛みがあるかどうかを確認する検査です。鵞足炎の場合、膝の内側にある鵞足と呼ばれる部分を押すと、痛みを感じます。

鵞足炎の画像検査

ジール整骨院 泉田院には、県内でも数少ない超音波画像診断装置(エコー)を設置しております。
外からは見ることのできない、筋肉が動いているかや、炎症の有無を知ることができます。

鵞足炎の施術方法

はじめに痛みのある局所へ超音波を当てます。
鵞足炎の場合は筋肉の柔軟性向上を目的として行います。

ジール整骨院にはコンビネーション治療器というものがあります。主に炎症を抑えたり、痛みを減らすための機械です。電気治療も同時にできるところが強みで、痛みの緩和と組織の修復を早めてくれます。
症状が出はじめてから数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早い組織の修復が期待できます。

・用途
症状や目的に応じてモードを変えて使用しています

・動かし方
基本は動かさず使用しますが、筋肉に対しては垂直方向へ動かし、腱や靭帯に対しては水平方向へ動かして使用します

・出力設定
症状が出はじめてからの経過時間に合わせて、急性期では低出力、亜急性期では中出力、慢性期に対しては高出力の設定をします

・照射時間
ハイボルテージは1~3分、MCRは5~20分、超音波は熱さの感じ方を利用者様にお伺いしながら時間を調整しています

鵞足炎のリハビリ

●鵞足炎に対するリハビリ
内側ハムストリングスのストレッチ・・・膝周囲の筋肉の柔軟性を高めます。

・正しい動きの獲得・・・写真のように、膝を曲げるとき膝が内側に入ってしまうと、鵞足に負担がかかります。これらをエクササイズで改善していきます。

鵞足炎のアフターフォロー

ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』というシステムを導入し、セルフケアのお手伝いをしています。セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく、健康を維持するのにも重要です。
動画でストレッチやエクササイズを見ることができ、施術後の痛みの変化をスタッフに通知することも可能です。
これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。お客様が自宅でも安心してケアできるようアフターサービスにも力を入れています。

鵞足炎のQ&A

治療期間はどれくらいかかりますか?

軽度だと数週間・慢性化していると数か月かかります

症状の程度によりますが、軽度の場合は数週間、慢性化している場合は数カ月かかることもあります。切な治療やリハビリを行えば、回復を早めることができます。特に早期治療が重要で、アイシングやストレッチ、筋力トレーニングを継続することで、炎症を抑えながら徐々に改善が見込めます。再発しやすい疾患のため、完治後もケアを続けることが大切です。

日常生活で気を付けることはありますか?

痛みを感じる動作を避け、負担を軽減することが必要

 長時間の歩行や階段の昇降、膝を深く曲げる動作は痛みを悪化させることがあるため注意が必要です。正しい姿勢を意識し、痛みを感じる動作は避けるようにしましょう。歩行時は無理に体重をかけず、適度に休憩を挟むことも大切です。また、膝に優しい靴やインソールを活用すると負担を軽減できます。必要に応じてサポーターを使用し、膝を冷やす・温めるなどのセルフケアも行いましょう。

痛みがあるときはどのような座り方がいいですか?

膝が90°になるような姿勢を心がけましょう

正座やあぐらは膝への負担が大きいため避け、椅子に座る際は足を組まず、膝が90度になるような姿勢を心がけましょう。クッションなどを使い、膝の負担を軽減するのもおすすめです。また、座る際に足を投げ出したり、極端に低い椅子を使用すると膝に余計な負担がかかるため注意が必要です。デスクワークの際はこまめに立ち上がり、膝周りの血流を促進すると痛みの軽減につながります。

鵞足炎まとめ

鵞足炎は、膝の内側にある腱や滑液包に炎症が起こることで、歩行時や階段の上り下り、膝の曲げ伸ばしの際に痛みを感じる症状です。特に、ランニングやジャンプ動作を繰り返すスポーツ選手や、膝に負担がかかりやすい生活を送っている方に発生しやすく、放置すると慢性化することもあります。

岡山市南区・中区ジール鍼灸整骨院では、鵞足炎の症状に対し、患者さん一人ひとりの状態に合わせた専門的な施術を提供しています。炎症を抑えるケアに加え、膝周りの筋肉のバランスを整え、負担を軽減することで、痛みの緩和と早期回復を目指します。

当院では、痛みの軽減だけでなく、膝に負担をかけない動作やストレッチ・筋力トレーニングなど、再発防止のためのアドバイスも行っています。岡山市南区・中区の皆様、鵞足炎による膝の痛みにお悩みの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください。専門的な施術で膝の健康をサポートし、快適な毎日を取り戻しましょう。

執筆者:株式会社ジール代表取締役 中務貴之

2024年時点:岡山県内TOPの店舗数。
自身の怪我の経験から病院でも整骨院でも診断されない辛さ、身体の痛みから心まで壊れる経験をし、今度は自分が診断して治せる治療家になりたいと想いこの業界を目指す。
前職では入社2年で技術担当責任者に任命され、特に再現性のある施術技術の向上に力を入れてきた。その延長線で同業者向けにオンラインサロンを開発し全国の整骨院のセラピストへ指導を行っている。
今後は国内で整骨院と整形外科が併設した施設を立ち上げ、より地域の医療体制の発展に尽力する。さらに2030年には業界発展の為、世界へ向けて技術を伝えていくミッションを掲げ活動をしています。
お身体でお悩み不安をお持ちの方はぜひ一度ジールにお任せください!

株式会社ジール 代表取締役 中務 貴之

岡山市南区・中区|ジール鍼灸整骨院

岡山市南区・中区|ジール鍼灸整骨院の身体の痛みでお悩みの方

岡山市の皆様へ
こんなお悩みございませんか?

 岡山市南区・中区の皆さん。近年整骨院・整体院・鍼灸院の増加から「整骨院・整体院がありすぎて、どこに行けば良いのか分からない」というお悩みをかかえられております。ジール鍼灸整骨院グループでは他院と違い、独自のオリジナルの施術を土台に自宅でできる身体のケアの指導とアプリを活用したメニューを送ることで早期回復や原因からしっかりと治す!という結果にこだわってきました

問診から評価・検査・施術・アフターフォローまで、その場しのぎの整体、マッサージではなく、きちんと症状の原因を改善させることが大切です。他の整骨院や接骨院に行っても症状が改善しなかった方、痛みをしっかりと施術されたい方どこへ行けばいいのか分からない方はぜひ岡山市南区・中区ジール鍼灸整骨院グループへお越しください!

岡山市南区・中区のジール鍼灸整骨院グループでは、患者様の負担が少なくなるように、保険を使った施術を取り入れながら、保険では対応できない部分は独自のオリジナル施術を使って、あなたのそのつらい症状を改善いたします。

慢性痛である腰痛・肩こりだけでなく、四十肩・五十肩・ぎっくり腰・坐骨神経痛・寝違いなど急性期の治療に対しても特化しております。
また上半身の症状では:交通事故治療(ムチウチ)・寝違い、テニス肘・ゴルフ肘・腱鞘炎・バネ指などの痛み。下半身の症状では:スポーツ障害(股関節の痛み・腰椎分離症・オスグッド病・ランナー膝・シンスプリント・アキレス腱炎)足底腱膜炎・高齢になれば変形性股関節症・すべり症・脊柱管狭窄症などの症状があります。

実際に患者様から直接いただく、よくあるご質問です。
整骨院が初めての方や久しぶりにご通院される方が安心してご来院いただける環境を整えております。

住所

〒700-0944
岡山県岡山市南区泉田3丁目2-31

アクセス

備前西市駅から車5分 / 岡山ICから8.6km
無料駐車場:わたなべ生鮮館泉田店駐車場利用可

受付時間

平日9:30~19:00
土祝9:30~18:00

定休日

毎週 木曜日

住所

〒702-8027
岡山県岡山市南区芳泉2丁目4-19

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2号線30号線下りてすぐ / 備前西市駅から車6分
無料駐車場:6台

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毎週 月曜日/日曜日

住所

〒703-8282
岡山県岡山市中区平井3丁目1082-1

アクセス

JR岡山駅から車17分 / 目印「海都」隣
無料駐車場:8台

受付時間

平日9:30~19:00
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定休日

毎週 火曜日/日曜日