内側側副靭帯損傷｜岡山市ジール整骨院

●内側側副靭帯損傷に対するリハビリ
・急性期のアイスマッサージ・・・氷のうやアイスノンで痛めた部位を冷やします。10～15分の冷却を2~3セット行います。痛めた直後にしっかりと行うことで痛みを減らしたり、治癒を早めることができます。

・慢性期・・・炎症や痛みが治まってきたら徐々に動きを出していくことが重要です。負荷の軽い運動から開始します。

内側側副靭帯損傷の回復期間は、損傷の程度によって異なります。軽度（グレード1）の場合は2～3週間で回復し、中等度（グレード2）では4～6週間ほどかかります。重度（グレード3）の場合は8週間以上かかることもあり、場合によっては手術が必要になることもあります。

 内側側副靭帯損傷の回復段階に応じて、適切な運動を行うことが大切です。初期（1～2週目）は安静が必要で、負荷のかかる運動は控えたほうがよいでしょう。回復期（3～6週目）になると、膝周りの筋力を回復させるためのリハビリ運動を開始できます。復帰期（6週目以降）になれば、専門家の指導のもとで徐々にスポーツや運動を再開していくことが可能です。

内側側副靭帯損傷の回復を早めるためには、膝への負担を減らし、必要に応じてサポーターやテーピングを使用することが大切です。炎症を抑えるために、1回10分程度のアイシングを1日数回行いましょう。特に階段の昇降時には注意が必要で、下りは膝に大きな負担がかかるため、手すりを使いながら慎重に動くことをおすすめします。また、長時間の立ち仕事や正座は膝に負担をかけるため、できるだけ避けるようにしましょう。

内側側副靭帯損傷は、膝の内側にある靭帯が損傷することで痛みや不安定感を引き起こす症状です。特に、スポーツでの急な方向転換や接触プレー、転倒などが原因で発生しやすく、膝を曲げたり伸ばしたりする際に痛みを感じることがあります。損傷の程度によっては、膝のぐらつきや腫れが生じ、放置すると回復が遅れることもあります。

岡山市南区・中区ジール鍼灸整骨院では、内側側副靭帯損傷の症状に対し、患者さん一人ひとりの状態に合わせた専門的な施術を提供しています。炎症を抑えるためのケアに加え、膝周りの筋肉を強化し、関節の安定性を高めることで、痛みの緩和と早期回復をサポートします。

また、当院では、膝に負担がかからない動作指導や、リハビリのためのストレッチ・筋力トレーニングなど、再発防止のためのアドバイスも行っています。岡山市南区・中区の皆様、内側側副靭帯損傷による膝の痛みにお悩みの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください。専門的な施術で膝の健康をサポートし、スポーツや日常生活を安心して楽しめる体を取り戻しましょう。