仙腸関節性腰痛｜岡山市ジール鍼灸整骨院

仙腸関節性腰痛とは、骨盤の後部に位置する「仙腸関節」に負担がかかり、痛みを引き起こす腰痛の一種です。仙腸関節は、仙骨と腸骨をつなぐ関節で、体の動きを支える重要な役割を担っています。この関節に炎症や不安定性が生じることで、腰痛や臀部痛が発生します。特に立ち上がる動作や体を捻る動作で痛みが強くなることが特徴です。

• 不良姿勢
  長時間の座位や猫背などの悪い姿勢が仙腸関節に負担をかけます。
• スポーツや運動
  サッカーやランニングなどで骨盤に負荷がかかる動作が原因となる場合があります。
• 妊娠や出産
  妊娠中の体重増加やホルモンの影響で仙腸関節が不安定になることがあります。
• 外傷やケガ
  転倒や交通事故による衝撃が仙腸関節に負担を与えます。
• 加齢による関節の変性
  年齢とともに骨盤周辺の筋力が低下し、炎症が発生することがあります。

【重度の場合】
対処法①アイシング
1回あたり10〜15分程度のアイシングを数回行うことで、炎症を抑えることができます。

対処法②トリガーポイント療法
​痛みを発するトリガーポイントを刺激し、痛みを軽減します。

対処法③鍼灸
経穴を刺激し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法④骨盤矯正
姿勢の歪みを整え、肩の負担を軽減させます。

対処法⑤超音波治療
高周波の音波を患部に照射することで、炎症を鎮め、組織の修復を促進します。
 

【軽度の場合】
対処法①電気療法
低周波治療器などを使用して、患部に微弱な電流を流し、痛みを軽減させます。

対処法②温熱療法
温熱パックや温罨法などを行い、血行を促進し筋肉をリラックスさせます。

対処法③マッサージ
手関節周辺の筋肉をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。

対処法④ストレッチ
手や前腕の筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、血行を改善します。

【症状が落ち着いてきたとき】
手の動きをより良くするため、可動域を広げる治療をします。主にストレッチやモビライゼーション、筋マッサージなどです。

当院にはコンビネーション治療器というものがあります。

主に炎症の抑制と痛みを減退させる治療方法です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）

また電気治療も同時に使用でき、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）

症状が見つかり数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早く組織の修復ができます。

• 痛みの軽減
• 筋肉のサポート
• 動作の制限
• 関節の安定化

テーピングはあくまで補助的な役割です。また長時間貼り続けると皮膚トラブルを起こす可能性があります。テーピングは症状の改善をサポートする有効な手段の一つですが、ご自身で正しく行うのは難しい場合があります。専門的な貼り方については当院へご相談ください。

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• ストレッチ
  骨盤や腰周りの筋肉を柔軟にし、関節の負担を軽減します。
• 筋力トレーニング
  骨盤周囲の筋肉（大殿筋や腸腰筋など）を鍛え、仙腸関節を安定させます。
• 姿勢改善指導
  正しい姿勢を身につけることで仙腸関節への負担を減らします。
• 骨盤矯正エクササイズ
  骨盤を正しい位置に保つためのエクササイズを行います。
• 生活動作の改善
  腰や骨盤に負担をかけない日常動作を指導します。
• 痛みの軽減運動

• セルフケアの習慣化
• その場で痛みを抑えられる
• 回復が早くなる
• エビデンスに基づいたメニュー
• 動画でわかりやすい

セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく健康を維持するのにも重要です。これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』を使い、患者様がお自宅でも安心してケアできるようにアフターサービスにも力を入れています。

• 仙腸関節性腰痛は、骨盤の仙腸関節が原因となる腰痛ですが、適切な治療とリハビリにより改善が期待できます。岡山市南区・中区にありますジール鍼灸整骨院では、仙腸関節性腰痛に特化した治療とリハビリプログラムを提供し、一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせたケアを行っています。腰や骨盤の痛みでお悩みの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください！