仙腸関節性腰痛｜岡山市ジール鍼灸整骨院

仙腸関節性腰痛とは、骨盤の後部に位置する「仙腸関節」に負担がかかり、痛みを引き起こす腰痛の一種です。仙腸関節は、仙骨と腸骨をつなぐ関節で、体の動きを支える重要な役割を担っています。この関節に炎症や不安定性が生じることで、腰痛や臀部痛が発生します。特に立ち上がる動作や体を捻る動作で痛みが強くなることが特徴です。

• 不良姿勢
  長時間の座位や猫背などの悪い姿勢が仙腸関節に負担をかけます。
• スポーツや運動
  サッカーやランニングなどで骨盤に負荷がかかる動作が原因となる場合があります。
• 妊娠や出産
  妊娠中の体重増加やホルモンの影響で仙腸関節が不安定になることがあります。
• 外傷やケガ
  転倒や交通事故による衝撃が仙腸関節に負担を与えます。
• 加齢による関節の変性
  年齢とともに骨盤周辺の筋力が低下し、炎症が発生することがあります。

軽症なら数週間～1カ月ほどで改善することが多いですが、慢性化している場合は3カ月以上かかることもあります。仙腸関節のゆがみや炎症が原因となるため、適切な治療を受けながら日常生活の姿勢を見直すことで回復を早めることができます。放置すると慢性腰痛へ移行することもあるため、早めの対策が重要です。

長時間同じ姿勢を避ける、骨盤を安定させる筋肉を鍛える、急な動作を控えることが大切です。特に、座りっぱなしや片足重心の姿勢は仙腸関節に負担をかけるため、定期的に体を動かすようにしましょう。正しい歩き方や座り方を意識することで、痛みの予防にもつながります。

痛みが慢性化し、骨盤周囲の可動域が制限されることがあります。また、痛みをかばうことで他の部位（腰、股関節、膝）にも負担がかかり、歩行や姿勢に影響を及ぼすことがあります。症状が悪化すると日常生活に支障をきたすため、早めの治療をおすすめします。

• 仙腸関節性腰痛は、骨盤の仙腸関節が原因となる腰痛ですが、適切な治療とリハビリにより改善が期待できます。岡山市南区・中区にありますジール鍼灸整骨院では、仙腸関節性腰痛に特化した治療とリハビリプログラムを提供し、一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせたケアを行っています。腰や骨盤の痛みでお悩みの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください！