腰椎椎間板ヘルニア｜岡山市ジール鍼灸整骨院

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨（腰椎）の間にある椎間板が変性し、外側に飛び出すことで神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす疾患です。椎間板は衝撃を吸収する役割を持つゼリー状の構造ですが、加齢や過剰な負担により損傷し、神経に影響を与えることがあります。腰椎椎間板ヘルニアは、若年層から中高年まで幅広い年代で発症することが特徴です。

• 加齢による椎間板の変性
  年齢とともに椎間板が硬くなり、破れやすくなります。
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• 長時間の不良姿勢
  デスクワークや前屈みの姿勢が椎間板に負担をかけます。
• 重いものを持つ動作
  重い荷物を持つ際に腰に過剰な負荷がかかることがあります。
• スポーツや激しい運動
  腰に繰り返し負荷がかかるスポーツが原因となる場合があります。

コンビネーション治療器、PNF、鍼灸、徒手療法、足つぼヘッドスパ、EMS（エイトレ）、サポート器具（コルセット等）、テーピングなど、多様な技術を組み合わせた施術を提供します。症状やお悩みに応じて最適な治療法を選択し、痛みの軽減だけでなく、根本改善と再発予防を目指します。日常生活の動作指導やリハビリも行い、健康的な身体づくりをサポートします。

腰椎椎間板ヘルニアのリハビリは、痛みの管理と筋力強化を段階的に行うことが大切です。急性期は安静を保ち、アイシングやコルセットでサポート。亜急性期にはハムストリングスや腰部のストレッチを取り入れ、回復期にはドローインやブリッジで体幹を強化。日常生活では正しい姿勢を意識し、ウォーキングや水中運動を継続。整体やEMSを活用することで、筋バランスを整え、再発予防につなげます。無理せず継続することが重要です。

軽症なら数週間～1カ月ほどで痛みが和らぐことが多いですが、神経症状が強い場合は3カ月以上かかることもあります。適切な治療やリハビリを行い、日常生活での姿勢を改善することで回復を早めることができます。重症化すると手術が必要になる場合もあるため、早めのケアが大切です。

痛みが強いときは無理せず安静が必要ですが、症状が軽減したら体幹トレーニングやストレッチを行うことで、再発予防につながります。ウォーキングや水中運動もおすすめです。ただし、痛みを感じる動作は避け、専門家に相談しながら進めると安心です。

ほとんどのケースでは保存療法で改善しますが、痛みが長期間続く場合や、脚のしびれ・筋力低下がある場合は手術が必要になることもあります。手術には、ヘルニアを除去する方法や内視鏡手術などがあり、症状に応じて選択されます。早期の治療で手術を回避できる可能性もあるため、早めの相談が大切です。