膝蓋上嚢の問題｜岡山市ジール整骨院

軽度の場合は、数日から1～2週間の安静と適切なケアで改善することが多いです。中程度以上の炎症では、数週間から1カ月程度の治療期間が必要になることもあります。慢性化している場合は、リハビリを含めて数カ月かかることもあるため、早期の対策が重要です。炎症を繰り返さないためには、膝周囲の筋力を強化し、膝に負担をかける動作を避けることも大切です。

痛みが強い間は安静が必要ですが、完全に運動を控えると筋力低下につながるため、専門家の指導のもとで軽いストレッチやリハビリを進めることが大切です。症状が改善してきたら、徐々に運動を再開しましょう。特に膝に優しい運動としては、水中ウォーキングや軽い自転車運動が効果的です。適切な負荷で継続することが、再発予防につながります。

膝に負担をかけない姿勢を意識し、長時間の膝の曲げ伸ばしや正座を避けることが重要です。また、階段の昇降やしゃがみ込む動作を控え、膝を冷やさないようにすることも回復を早めるポイントになります。さらに、膝への負担を減らすため、クッション性のある靴を選ぶ、体重を適正に管理するなど、日常の工夫を取り入れることも重要です。

膝蓋上嚢炎は、膝蓋骨の上部にある膝蓋上嚢（滑液包）が炎症を起こし、膝の腫れや痛み、動かしにくさを引き起こす症状です。特に、膝を頻繁に使うスポーツ選手や、膝をつくことが多い仕事・生活習慣のある方に発生しやすく、放置すると慢性化することもあります。

岡山市南区・中区ジール鍼灸整骨院では、膝蓋上嚢炎の症状に対し、患者さん一人ひとりの状態に合わせた専門的な施術を提供しています。炎症を抑えるためのケアに加え、膝周りの筋肉のバランスを整え、関節の動きをスムーズにすることで、痛みの緩和と早期回復を目指します。

当院では、痛みの軽減だけでなく、膝への負担を減らす動作指導やストレッチ・筋力トレーニングなど、再発防止のためのアドバイスも行っています。岡山市南区・中区の皆様、膝蓋上嚢炎による膝の痛みにお悩みの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください。専門的な施術で膝の健康をサポートし、快適な毎日を取り戻しましょう。