肩こり｜岡山市ジール鍼灸整骨院

• 肩や首の重だるさや痛み
  肩から首にかけての筋肉が硬くなり、痛みを感じることがあります。
• 頭痛や眼精疲労
  肩の筋肉の緊張が原因で頭痛が起こることがあります。
• めまいや吐き気
  血行不良によるめまいや体調不良が生じることがあります。
• 手や腕のしびれ
  肩こりが悪化すると、神経が圧迫されてしびれが発生することがあります。
• 集中力の低下
  肩のこりや痛みが原因で、仕事や学業に集中しづらくなる場合があります。

• 長時間の不良姿勢
  デスクワークやスマートフォンの使用で前傾姿勢になることで筋肉に負担がかかります。
• 運動不足
  筋力が低下し、肩や首の筋肉が疲労しやすくなります。
• ストレス
  精神的なストレスが肩の筋肉を緊張させ、こりを引き起こします。
• 眼精疲労
  長時間のパソコンやスマートフォンの使用で目が疲れ、それが肩こりにつながります。
• 冷え
  冷えにより血行が悪化し、筋肉が硬くなることで肩こりが生じます。

【重度の場合】
対処法①関節モビライゼーション
関節の動きを改善し痛みを軽減します。

対処法②トリガーポイント療法
​痛みを発するトリガーポイントを刺激し、痛みを軽減します。

対処法③鍼灸
経穴を刺激し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法④骨盤矯正
姿勢の歪みを整え、肩の負担を軽減させます。

【軽度の場合】
対処法①温熱療法
温めることで血流を促進し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法②マッサージ
筋肉の硬結をほぐし、関節の動きをスムーズにします。

対処法③ストレッチ
筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。

【症状が落ち着いてきたとき】
肩の動きをより良くするため、可動域を広げる治療をします。主にストレッチやモビライゼーション、筋マッサージなどです。

当院にはコンビネーション治療器というものがあります。

主に炎症の抑制と痛みを減退させる治療方法です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）

また電気治療も同時に使用でき、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）

症状が見つかり数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早く組織の修復ができます。

• ストレッチ
  肩や首の筋肉を柔軟に保ち、緊張を解消します。
• 筋力トレーニング
  首や肩周りの筋肉を鍛え、負担を軽減します。
• 姿勢矯正トレーニング
  正しい姿勢を習慣化することで、肩への負担を軽くします。
• 血行促進エクササイズ
  軽い運動を取り入れることで血流を良くし、肩こりを予防します。
• 生活指導
  デスクワーク中の姿勢改善や休憩の取り方をアドバイスします。

• セルフケアの習慣化
• その場で痛みを抑えられる
• 回復が早くなる
• エビデンスに基づいたメニュー
• 動画でわかりやすい

セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく健康を維持するのにも重要です。これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』を使い、患者様がお自宅でも安心してケアできるようにアフターサービスにも力を入れています。

肩こりは現代人の多くが抱える悩みですが、適切な治療とリハビリを行うことで改善が可能です。岡山市南区・中区にありますジール鍼灸整骨院では、一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた施術とリハビリプログラムを提供しています。慢性的な肩こりでお悩みの方や、日常生活のパフォーマンスを向上させたい方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください！