突き指｜岡山市ジール鍼灸整骨院

突き指とは、指先に強い衝撃が加わることで、関節や周囲の組織が損傷する怪我の一種です。主にスポーツ中のボールの衝突や転倒時に発生し、指の靭帯や腱、関節部分に炎症や痛みを引き起こします。適切な処置を行わないと、関節の機能が損なわれることもあるため、早期の対応が重要です。

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• スポーツ中の衝突
  ボールや相手選手との接触による指への衝撃。
• 転倒や事故
  地面や硬い物に指を打ち付けることで発生します。
• 指の過伸展
  無理に指を伸ばす動作が靭帯や関節に負担をかけます。
• 負荷の集中
  重い物を持つ際に、指先に過剰な負担がかかる場合があります。

【重度の場合】
対処法①アイシング
1回あたり10〜15分程度のアイシングを数回行うことで、炎症を抑えることができます。

対処法②トリガーポイント療法
​痛みを発するトリガーポイントを刺激し、痛みを軽減します。

対処法③鍼灸
経穴を刺激し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法④骨盤矯正
姿勢の歪みを整え、肩の負担を軽減させます。

対処法⑤超音波治療
高周波の音波を患部に照射することで、炎症を鎮め、組織の修復を促進します。
 

【軽度の場合】
対処法①電気療法
低周波治療器などを使用して、患部に微弱な電流を流し、痛みを軽減させます。

対処法②温熱療法
温熱パックや温罨法などを行い、血行を促進し筋肉をリラックスさせます。

対処法③マッサージ
手関節周辺の筋肉をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。

対処法④ストレッチ
手や前腕の筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、血行を改善します。

【症状が落ち着いてきたとき】
手の動きをより良くするため、可動域を広げる治療をします。主にストレッチやモビライゼーション、筋マッサージなどです。

当院にはコンビネーション治療器というものがあります。

主に炎症の抑制と痛みを減退させる治療方法です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）

また電気治療も同時に使用でき、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）

症状が見つかり数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早く組織の修復ができます。

• 痛みの軽減
• 筋肉のサポート
• 動作の制限
• 関節の安定化

テーピングはあくまで補助的な役割です。また長時間貼り続けると皮膚トラブルを起こす可能性があります。テーピングは症状の改善をサポートする有効な手段の一つですが、ご自身で正しく行うのは難しい場合があります。専門的な貼り方については当院へご相談ください。

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• ストレッチ
  指の柔軟性を取り戻し、可動域を広げます。
• 筋力トレーニング
  握力を含めた指の筋力を強化し、日常動作をスムーズにします。
• テーピング指導
  再発を防ぐための適切なテーピング方法を指導します。
• 動作改善エクササイズ
  指を使う際の正しい動作や力の使い方を習得します。
• 生活動作の指導
  無理のない範囲で指を使う方法をアドバイスします。

• セルフケアの習慣化
• その場で痛みを抑えられる
• 回復が早くなる
• エビデンスに基づいたメニュー
• 動画でわかりやすい

セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく健康を維持するのにも重要です。これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』を使い、患者様がお自宅でも安心してケアできるようにアフターサービスにも力を入れています。

突き指は、一見軽い怪我に見えることもありますが、適切な処置を行わないと後遺症や関節の機能障害を引き起こすことがあります。岡山市南区・中区にありますジール鍼灸整骨院では、突き指に対する迅速な治療とリハビリプログラムを提供し、指の正常な動きを取り戻すために全力でサポートしています。突き指でお困りの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください！