手根管症候群｜岡山市ジール鍼灸整骨院

手根管症候群とは、手首の内側にある「手根管」というトンネル状の部分で、正中神経が圧迫されることによって引き起こされる症状です。この正中神経は、親指、人差し指、中指、薬指の一部を支配しており、圧迫されるとしびれや痛みが発生します。特にパソコン作業や家事などで手首を多用する方に多く見られる疾患で、早期の治療が重要です。

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• 手首の使いすぎ
  長時間のタイピングや家事作業、スマートフォンの使用が神経への負担を増加させます。
• 手根管内の腱鞘炎
  腱鞘が炎症を起こし、手根管が狭くなることで正中神経を圧迫します。
• 外傷や骨折の後遺症
  手首を骨折した際の後遺症として、手根管が狭くなる場合があります。
• ホルモンバランスの変化
  妊娠や更年期におけるホルモン変化が原因となることがあります。
• 糖尿病や甲状腺疾患
  これらの基礎疾患が神経の働きに影響を与え、発症リスクを高めます。

【重度の場合】
対処法①アイシング
1回あたり10〜15分程度のアイシングを数回行うことで、炎症を抑えることができます。

対処法②トリガーポイント療法
​痛みを発するトリガーポイントを刺激し、痛みを軽減します。

対処法③鍼灸
経穴を刺激し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法④骨盤矯正
姿勢の歪みを整え、肩の負担を軽減させます。

対処法⑤超音波治療
高周波の音波を患部に照射することで、炎症を鎮め、組織の修復を促進します。
 

【軽度の場合】
対処法①電気療法
低周波治療器などを使用して、患部に微弱な電流を流し、痛みを軽減させます。

対処法②温熱療法
温熱パックや温罨法などを行い、血行を促進し筋肉をリラックスさせます。

対処法③マッサージ
手関節周辺の筋肉をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。

対処法④ストレッチ
手や前腕の筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、血行を改善します。

【症状が落ち着いてきたとき】
手の動きをより良くするため、可動域を広げる治療をします。主にストレッチやモビライゼーション、筋マッサージなどです。

当院にはコンビネーション治療器というものがあります。

主に炎症の抑制と痛みを減退させる治療方法です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）

また電気治療も同時に使用でき、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）

症状が見つかり数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早く組織の修復ができます。

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• ストレッチ
  手首や指の柔軟性を高め、神経への負担を軽減します。
• 筋力トレーニング
  手首や前腕の筋肉を強化し、手根管の安定性を向上させます。
• 神経滑走エクササイズ
  正中神経の滑走性を改善し、神経の圧迫を解消します。
• 動作改善指導
  日常生活での手首の使い方を見直し、負担を減らします。
• 生活習慣の指導
  適切な姿勢や作業習慣を取り入れ、再発を予防します。

• セルフケアの習慣化
• その場で痛みを抑えられる
• 回復が早くなる
• エビデンスに基づいたメニュー
• 動画でわかりやすい

セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく健康を維持するのにも重要です。これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』を使い、患者様がお自宅でも安心してケアできるようにアフターサービスにも力を入れています。

手根管症候群は、手首の正中神経が圧迫されることでしびれや痛みを引き起こす疾患ですが、早期の適切な治療を行うことで改善が期待できます。岡山市南区・中区にありますジール鍼灸整骨院では、手根管症候群の症状に応じた治療とリハビリプログラムを提供し、患者様一人ひとりに合わせた最適なケアを行っています。手首や指のしびれでお悩みの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください！