手根管症候群｜岡山市ジール鍼灸整骨院

手根管症候群とは、手首の内側にある「手根管」というトンネル状の部分で、正中神経が圧迫されることによって引き起こされる症状です。この正中神経は、親指、人差し指、中指、薬指の一部を支配しており、圧迫されるとしびれや痛みが発生します。特にパソコン作業や家事などで手首を多用する方に多く見られる疾患で、早期の治療が重要です。

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• 手指のしびれや痛み
  特に親指、人差し指、中指にしびれや痛みを感じることが多いです。
• 夜間の症状悪化
  夜間にしびれが強くなり、睡眠を妨げることがあります。
• 指先の感覚低下
  細かい作業が難しくなり、物をつかむ感覚が鈍くなることがあります。
• 手の力が弱くなる
  握力が低下し、物を持つ際に力が入らないことがあります。
• 親指の筋肉の萎縮
  症状が進行すると、親指の付け根の筋肉が萎縮して目立つようになります。

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• 手首の使いすぎ
  長時間のタイピングや家事作業、スマートフォンの使用が神経への負担を増加させます。
• 手根管内の腱鞘炎
  腱鞘が炎症を起こし、手根管が狭くなることで正中神経を圧迫します。
• 外傷や骨折の後遺症
  手首を骨折した際の後遺症として、手根管が狭くなる場合があります。
• ホルモンバランスの変化
  妊娠や更年期におけるホルモン変化が原因となることがあります。
• 糖尿病や甲状腺疾患
  これらの基礎疾患が神経の働きに影響を与え、発症リスクを高めます。

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• ストレッチ
  手首や指の柔軟性を高め、神経への負担を軽減します。
• 筋力トレーニング
  手首や前腕の筋肉を強化し、手根管の安定性を向上させます。
• 神経滑走エクササイズ
  正中神経の滑走性を改善し、神経の圧迫を解消します。
• 動作改善指導
  日常生活での手首の使い方を見直し、負担を減らします。
• 生活習慣の指導
  適切な姿勢や作業習慣を取り入れ、再発を予防します。

軽症なら数週間から数カ月、重症の場合は6カ月以上かかることもあります。 早期に治療を始めれば、装具療法やストレッチ、薬物療法などの保存療法で改善することが多いです。 ただし、症状が進行すると神経のダメージが回復しにくくなるため、適切な治療を継続することが重要です。 日常生活での負担を減らしながら、症状の進行を防ぐことが大切です。

症状が軽い場合は、手首や指のストレッチを行い、神経の通りを良くすることが有効です。 ただし、痛みやしびれが強い場合は、無理に手を使わず安静を保つことが重要です。 腕や肩のストレッチを取り入れることで、手首への負担を減らすこともできます。また、改善してきたらリハビリを兼ねて、握力を鍛える軽いトレーニングを行うのも効果的です。 ただし、無理のない範囲で行いましょう。

保存療法で改善しない場合や、親指・人差し指の筋力低下が進んでいる場合は手術が必要になることがあります。 代表的な手術方法は、手根管を広げて神経の圧迫を取り除く「手根管開放術」です。 手術は比較的短時間で行われ、術後の回復も早いケースが多いですが、リハビリを適切に行わないと再発のリスクもあるため、術後のケアも重要です。 また、手術後は数週間の安静が必要となるため、日常生活に支障が出ないようスケジュールを調整することも大切です。

手根管症候群は、手首の正中神経が圧迫されることでしびれや痛みを引き起こす疾患ですが、早期の適切な治療を行うことで改善が期待できます。岡山市南区・中区にありますジール鍼灸整骨院では、手根管症候群の症状に応じた治療とリハビリプログラムを提供し、患者様一人ひとりに合わせた最適なケアを行っています。手首や指のしびれでお悩みの方は、ぜひジール鍼灸整骨院にご相談ください！