肩峰下滑液包炎｜岡山市ジール鍼灸整骨院

• オーバーユース
• 猫背や巻き肩などの不良姿勢
• 加齢
• 外傷
• スポーツによる野球の投球動作など

肩峰下滑液包炎は肩を繰り返し使う動作や、無理な力が加わることで、肩峰と上腕骨の間にある滑液包に炎症が起こる症状です。特にオーバーヘッドのスポーツや重い物を持ち上げる作業など、腕を上に上げる動作を頻繁に行う人に多くみられます。滑液包は関節の動きをスムーズにするための潤滑油のような役割を果たしていますが、繰り返しの摩擦によって炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こします。

• ただの肩こりと勘違いする
• 湿布や痛み止めだけで様子を見る
• 同じ姿勢を長時間続ける
• 自己判断で治療を開始する
• 強すぎるマッサージを受けにいく
• 肩関節の可動域制限を放置する

上記以外にもある程度可動域が高い状態なのにも関わらず冷やすことは逆効果です。また判断がつかない場合なども放置せず、お気軽にご相談ください。

当院にはコンビネーション治療器というものがあります。

主に炎症の抑制と痛みを減退させる治療方法です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）

また電気治療も同時に使用でき、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）

症状が見つかり数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早く組織の修復ができます。

【重度の場合】
対処法①関節モビライゼーション
関節の動きを改善し痛みを軽減します。

対処法②トリガーポイント療法
​痛みを発するトリガーポイントを刺激し、痛みを軽減します。

対処法③鍼灸
経穴を刺激し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法④骨盤矯正
姿勢の歪みを整え、肩の負担を軽減させます。

【軽度の場合】
対処法①温熱療法
温めることで血流を促進し、痛みや炎症を鎮めます。

対処法②マッサージ
筋肉の硬結をほぐし、関節の動きをスムーズにします。

対処法③ストレッチ
筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。

【症状が落ち着いてきたとき】
肩の動きをより良くするため、可動域を広げる治療をします。主にストレッチやモビライゼーション、筋マッサージなどです。

• 痛みの軽減
• 筋肉のサポート
• 動作の制限
• 関節の安定化

テーピングはあくまで補助的な役割です。また長時間貼り続けると皮膚トラブルを起こす可能性があります。テーピングは症状の改善をサポートする有効な手段の一つですが、ご自身で正しく行うのは難しい場合があります。専門的な貼り方については当院へご相談ください。

• 肩関節の可動域訓練
• 肩甲骨のモビライゼーション
• ストレッチ
• インナーマッスル強化
• 痛みの軽減運動

肩峰下滑液包炎の整骨院での運動療法は炎症の程度や患者さんの状態に合わせて行われます。一般的には肩関節の可動域を広げるストレッチや、肩甲骨周りの筋肉を強化する運動などが行われます。痛みが出ない範囲で行うことが大切です。また姿勢改善のための指導も併せて行うとより再発しにくくなります。

• セルフケアの習慣化
• その場で痛みを抑えられる
• 回復が早くなる
• エビデンスに基づいたメニュー
• 動画でわかりやすい

セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく健康を維持するのにも重要です。これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』を使い、患者様がお自宅でも安心してケアできるようにアフターサービスにも力を入れています。

• 姿勢改善
• 骨盤矯正
• ストレートネック改善
• 猫背の改善
• 巻き肩に対する治療

外傷を除く、ほとんどの体の痛みは姿勢の悪さによるものです。筋肉のバランスの崩れ、長く同じ姿勢をとったり背筋が曲がった姿勢をとったりすると、特定の筋肉が過度に緊張し、他の筋肉が弱くなります。このバランスの崩れが、痛みを誘発するのです。そのためジール整骨院では痛みを取り除くだけではなく、再発を予防するために姿勢の改善と習慣化までサポートしています。