O・X脚矯正｜岡山市南区・中区ジール鍼灸整骨院

O脚・X脚の症状は、程度（軽度・中度・重度）によって異なります。

軽度（1度）: 軽い膝の歪みが見られる状態で、見た目には大きな変化がなくても、長時間の歩行や立ち仕事で膝や腰に違和感を感じることがあります。違和感や疲れやすさを放置すると、次第に症状が進行する可能性があります。

中度（2度）: O脚・X脚の歪みがはっきりと分かるレベルで、膝や足首への負担が増加します。歩行時に膝がぶつかる、または膝と膝の間に隙間が広がることで、姿勢の乱れや疲れやすさを感じることが多くなります。膝の痛みや不安定感が出やすくなり、運動時に違和感を覚えることもあります。

重度（3度）: O脚・X脚の歪みが顕著になり、歩行や立位時に大きな負担がかかります。膝関節の変形が進行し、慢性的な膝痛や腰痛を伴うことがあり、放置すると関節症へと発展する可能性があります。早めの対策と専門的なケアが必要になります。

O脚・X脚の原因として特に多い

① 大腿四頭筋の筋力低下

大腿四頭筋は膝の安定性を保つ重要な筋肉ですが、この筋力が低下すると膝関節のバランスが崩れ、O脚やX脚が進行しやすくなります。特に運動不足や加齢によって筋力が低下すると、膝の内外側に偏った負担がかかり、脚の歪みを引き起こす原因となります。正しい筋力バランスを維持することが、O脚・X脚の予防や改善には不可欠です。

② 膝関節の過負荷

長時間の立ち仕事やスポーツなどで膝に過剰な負担がかかると、関節の歪みが進行しやすくなります。特に姿勢が悪い状態での歩行や、片足に体重をかけるクセがあると、膝の内側または外側に負担が集中し、O脚・X脚の原因となります。無理な動作を続けると、膝関節の軟骨や靭帯にも負担がかかり、将来的に変形性膝関節症へと進行するリスクもあります。

O脚・X脚の改善と矯正について

O脚・X脚の矯正には、筋力バランスの調整や正しい歩行・姿勢の習得が重要です。軽度の症状であれば、ストレッチや筋力トレーニングによって改善が期待できますが、中度以上の歪みがある場合は、専門的な施術を受けることが推奨されます。膝への負担を減らし、正しい姿勢を維持することで、症状の進行を防ぎながら健康的な膝を維持することが可能です。

O脚・X脚の検査方法をご紹介します。

視診・触診
立った状態や歩行時の膝の向き、足の開き具合を確認し、O脚・X脚の程度を評価します。また、膝周囲の筋肉の張りや骨の出っ張り具合を触診し、歪みの原因を分析します。

アライメントテスト
膝や足首の角度を測定し、O脚・X脚の進行度を詳しくチェックします。例えば、

• 膝と膝の間の距離（O脚）

• くるぶし同士の間の距離（X脚）
  などを測り、歪みの度合いを数値化することで、施術の方向性を決めます。

歩行分析
実際に歩いてもらい、膝や足首の動きを観察します。歩行時に膝が内側・外側へ過度に傾いていないか、足裏のどの部分に体重がかかりやすいかを確認し、姿勢や歩き方のクセを特定します。

ジール整骨院では、より詳細な検査を実施
当院では、より細かく検査を行い、個々の状態に合わせた施術を提供しています。例えば、

• 立った状態と座った状態の膝の角度を比較

• 片足立ちテストで膝の安定性を確認

これらの検査により、O脚・X脚の原因を明確にし、それぞれの症状に合った矯正方法を決定していきます。

ジール整骨院 泉田院には、県内でも数少ない超音波画像診断装置(エコー)を設置しております。
外からは見ることのできない、筋肉のうごき、炎症の有無を知ることができます。

コンビネーション治療器/PNF/鍼灸/徒手療法/足つぼヘッドスパ/EMS(エイトレ)/サポート器具(コルセット等)/テーピングなど、最適な方法で施術をいたします。また施術を進める中で、患者さん一人ひとりの生活スタイルや症状に合わせたプランを提供し、早期の回復を目指します。

ジール整骨院にはコンビネーション治療器というものがあります。主に炎症を抑えたり、痛みを減らすための機械です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）
電気治療も同時に使用できるところが強みで、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）
症状が出はじめてから数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早い組織の修復が期待できます。

ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』というシステムを導入し、セルフケアのお手伝いをしています。セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく、健康を維持するのにも重要です。
動画でストレッチやエクササイズを見ることができ、施術後の痛みの変化をスタッフに通知することも可能です。
これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。お客様がお自宅でも安心してケアできるようアフターサービスにも力を入れています。