スポーツ整体｜岡山市ジール鍼灸整骨院

特に成長期のお子さんの「リトルリーグ肩」は、将来の野球人生にも関わるため、早期かつ適切なケアが非常に重要です。

肩の痛みで検索されている方は、まずご自身の症状が野球肩に該当するか確認しましょう。

キーワード: 野球肩 症状、リトルリーグ肩 痛み、投球時 痛み

投球動作で肩が痛い！その原因は？
野球肩は、繰り返しの投球動作によって肩関節周囲の組織（腱、関節包、関節唇など）に負担がかかり、痛みや炎症が生じる総称です。

特に注意！成長期特有の「リトルリーグ肩」
成長期（特に10歳～16歳頃）に発症するリトルリーグ肩は、骨の成長軟骨（成長線）がある上腕骨の近位端に炎症や損傷が起きる状態です。この時期のオーバーユースは、骨の成長にも影響を及ぼす可能性があるため、専門的な治療が不可欠です。

主な症状：ボールを投げるとき（特に加速期）に肩の前方や上腕部に鋭い痛みがある。
投球を中止すると痛みが軽減する。
握力が弱くなったように感じる。

単なる使いすぎ（オーバーユース）だけでなく、痛みの裏側には根本的な原因が隠されています。

• キーワード: 野球肩 原因、投球フォーム 改善、インナーマッスル 強化

当院は、痛みを抑えるだけでなく、「野球を長く続けられる体」を作ることを目標に、多角的なアプローチを行います。

キーワード: 倉敷市 野球肩 治療、整骨院 リハビリ、自費治療 専門

ステップ1：炎症・痛みの早期鎮静

特殊なハイボルテージ治療や超音波治療を用いて、患部の深部にアプローチし、強い痛みや炎症を早期に抑え、組織の回復を促進します。

ステップ2：根本原因の解消

姿勢分析と動作チェックに基づき、背骨・骨盤の歪みや肩甲骨の動きの制限を手技療法で丁寧に調整します。これにより、肩関節への負担を減らす土台を作ります。

ステップ3：再発予防のためのリハビリ指導

痛みが引いた後こそが重要です。インナーマッスルを効率的に鍛えるトレーニングや、投球動作に必要な股関節の柔軟性を高めるストレッチを個別指導し、正しい体の使い方を習得していただきます。

4. 【まとめと予防】早期復帰と怪我をしない体づくりへ

野球肩は我慢してプレーを続けると慢性化し、治るまでに時間がかかります。

早期に専門家の施術を受け、適切なリハビリを行うことが、早期復帰への一番の近道です。

予防の3原則:

①アイシングとストレッチ: 練習後のクールダウンは欠かさずに！

②適切な休養（投球制限）: 成長期のお子さんは特に、投げすぎに注意。

③体幹・股関節のコンディショニング: 疲労を溜めない、軸の強い体を作りましょう。

岡山市で、野球肩や投球障害でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの野球人生を全力でサポートいたします！

腰の痛みで検索されている方は、まずご自身の症状が分離症に該当するか確認しましょう。

キーワード: 分離症 症状、腰椎分離症 痛み、腰の疲労骨折

分離症ってどんな状態？
腰椎分離症は、背骨の一部である椎弓と呼ばれる部分に疲労骨折が生じた状態を指します。特に腰を反る動作やひねる動作を繰り返すスポーツ（野球、サッカー、バレーボール、バスケットボール、体操など）で発症しやすいスポーツ障害です。

なぜ成長期に多いの？
成長期（特に10歳～15歳頃）は、骨がまだ柔らかく、急激な運動量の増加や体幹の未発達が重なることで、腰椎に繰り返し過度なストレスがかかりやすく、疲労骨折（分離症）を起こしやすい時期です。

主な症状：
体を反らせたり、ひねったりしたときに腰に強い痛みがある。
長時間の練習や運動後に痛みが悪化する。
安静にしていると痛みが和らぐことが多い。
お尻や太ももの裏側に痛みやしびれが出ることもある。

当院では、単に安静を促すだけでなく、「骨の修復」と「競技復帰後の再発予防」に重点を置いた多角的なアプローチを行います。
キーワード: 岡山市 分離症 治療、整骨院 リハビリ、早期復帰

ステップ1：安静と骨癒合の促進
初期（急性期）は、炎症を抑えるとともに、ギプスやコルセットの指導で患部を安静に保ち、骨癒合（骨がくっつくこと）を最優先します。同時に超音波治療器などを活用し、骨の修復を促します。

ステップ2：痛みの軽減と姿勢の調整
ハイボルテージなどの特殊電気治療で痛みを鎮めつつ、分離症の原因となっている骨盤の歪みや背骨のS字カーブの異常を手技療法で丁寧に調整し、腰椎への負担を軽減します。

ステップ3：再発予防のための機能改善リハビリ
・痛みが引いた後、最も大切なのは再発予防です。
・体幹（コア）の再教育: インナーマッスルを効率よく鍛えるトレーニング（例：EMS）と、正しい体の軸を意識した動作の指導。
・股関節・ハムストリングスの柔軟性向上: 硬くなっている部分のストレッチ指導で、腰の負担を減らします。
分離症は、早期に運動を完全に中止し、専門的な施術を開始することが骨の修復と競技復帰を早める一番のポイントです。痛みを我慢して続けると、「分離すべり症」への進行や慢性化のリスクが高まります。

当分離症は、早期に運動を完全に中止し、専門的な施術を開始することが骨の修復と競技復帰を早める一番のポイントです。痛みを我慢して続けると、「分離すべり症」への進行や慢性化のリスクが高まります。

予防と再発防止の3原則:
早期の受診: 「腰が痛い」と感じたら、すぐに整形外科や専門の整骨院へ。
適切な休養: 骨癒合が確認されるまで、医師や柔道整復師の指示を守り運動を控える。
体幹・股関節の強化: 競技復帰後も、正しいフォームと軸の安定を意識したトレーニングを継続する。

岡山市で、分離症や腰痛でお困りのスポーツ選手、親御様は、ぜひ一度当院にご相談ください。専門的な視点から、安全かつ確実な競技復帰をサポートいたします！

ランニング、ジャンプ、急な方向転換を行うアスリートにとって、股関節の痛みは致命的です。特に原因が特定しにくい「股関節周囲炎」は、パフォーマンス低下や長期的な競技離脱につながる可能性があります。

股関節の痛みで検索されている方は、まずご自身の症状が周囲炎に該当するか確認しましょう。
キーワード: 股関節周囲炎 症状、アスリート 股関節痛、鼠径部 痛み、スポーツ 股関節炎

股関節周囲炎ってどんな状態？

股関節周囲炎は、股関節そのものの病変ではなく、股関節の**周辺組織（筋肉、腱、靭帯、関節包など）**に炎症や損傷が生じ、痛みが出る状態を指します。投球、キック、ランニングなど、股関節を繰り返し酷使するスポーツで発症しやすく、**オーバーユース（使いすぎ）**が主な原因の一つです。

なぜアスリートに多いの？
アスリートは、日常的に股関節の可動域を超えた大きな動きや、片足での強い衝撃を繰り返します。特に、股関節を安定させる深層筋の疲労や機能不全、体全体のアライメント（姿勢）の歪みがあると、局所的に負担が集中し、周囲炎を引き起こしやすくなります。

主な症状：
運動中や運動後に股関節の付け根（鼠径部）やお尻の奥に痛みがある。
足を開く、足を上げるなどの動作で痛みが強くなる。
股関節が硬くなったと感じ、可動域が狭くなる。

痛みでパフォーマンスが低下する（スピードが出ない、キック力が落ちるなど）。

痛む部分へのアプローチだけでなく、痛みを引き起こす体の使い方や機能的な問題を解決することが、再発予防の鍵となります。

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当院では、「痛みの除去」と「競技パフォーマンスの最大化」を目指し、アスリートに特化した多角的なアプローチを行います。
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ステップ1：炎症・痛みの早期鎮静
特殊なハイボルテージ治療や超音波治療を用いて、患部の深い炎症組織に集中的にアプローチし、痛みを早期に抑えます。

ステップ2：土台となる姿勢・骨盤の調整
骨盤や背骨の歪みを手技療法で丁寧に整え、股関節が正しい位置でスムーズに動ける土台を確立します。これにより、局所への負担を根本的に減らします。

ステップ3：機能回復とパフォーマンス向上リハビリ
痛みが引いた後、再発予防と競技力アップのために重要となるリハビリ指導を行います。
・深層筋（インナーマッスル）の強化: EMSなども活用し、股関節の安定性に不可欠な筋肉を効率よく鍛えます。
・動作指導: 競技動作における股関節・体幹の正しい使い方を指導し、パワー伝達効率を高めます。

股関節周囲炎は、放置すると慢性化し、競技生活に大きな影響を及ぼします。早期に専門家の施術を受け、体の機能的な問題を改善することが、早期復帰と怪我をしない体を作るための最善策です。

予防と再発防止の3原則:

1. 定期的なメンテナンス: 練習後のアイシングと股関節ストレッチを習慣化し、疲労を残さない。

2. 体幹・股関節の安定: 軸のブレない強い体幹と、柔軟で安定した股関節を作る。

3. 専門家の指導: 痛みを感じたらすぐに岡山市のスポーツ専門の整骨院を受診し、フォームや体の使い方の指導を受ける。

岡山市で、股関節周囲炎や股関節痛でお悩みの現役アスリート、指導者の皆様は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの最大限のパフォーマンス発揮をサポートいたします！

ランナーや球技選手など、走ることが多いアスリートの共通の悩みの一つが、すねの内側の痛みです。この痛みの代表的なものが「シンスプリント」（正式名称：脛骨過労性骨膜炎）です。適切な処置をしないと、練習継続が困難になるだけでなく、疲労骨折に進行するリスクもあります。

この記事では、岡山市で数多くのシンスプリント・下肢のスポーツ障害を診てきた当院が、症状の原因、当院の施術方針、そして早期復帰と再発予防のための秘訣をお伝えします。

すねの痛みで検索されている方は、まずご自身の症状がシンスプリントに該当するか確認しましょう。
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シンスプリントってどんな状態？
シンスプリントは、**脛骨（けいこつ：すねの骨）**の内側下1/3の部分に沿って痛みが発生する炎症性の障害です。主に、**オーバーユース（使いすぎ）**により、すねの骨に付着している筋肉や腱が引っ張られ、骨の表面の膜（骨膜）に炎症が起こることで痛みが生じます。

なぜランナーや跳躍競技の選手に多いの？
地面を蹴る・着地するといった動作の繰り返しにより、ふくらはぎの筋肉（特に後脛骨筋など）に強い負荷がかかります。
・急激な練習量の増加や硬い路面での練習
・足首の柔軟性不足や扁平足などの足部の問題
・間違ったランニングフォームや合わないシューズ

これらが複合的に作用し、骨膜への負担が増大します。

主な症状：
・運動開始時や、運動後にすねの内側に鈍い痛みや張りが生じる。
・進行すると、安静時や歩行時にも痛みを感じるようになる。
・すねの内側を押すと特に強い痛み（圧痛）がある。
・痛む範囲が広く、疲労骨折（痛む場所が局所的で強烈）とは区別されます。

すねへの直接的なアプローチだけでなく、痛みを引き起こす下肢全体の連動性や体の使い方を解決することが重要です。

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当院では、「痛みの早期除去」と「競技復帰後の再発ゼロ」を目指し、アスリートに特化した多角的なアプローチを行います。
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ステップ1：炎症・痛みの早期鎮静
・特殊なハイボルテージ治療や超音波治療を用いて、炎症を起こしている骨膜組織に集中的にアプローチし、痛みを早期に抑え、組織の修復を促します。

ステップ2：下肢アライメントと筋膜調整
・足首、膝、股関節といった下肢全体の関節の歪みや、固くなっている筋膜を手技療法で丁寧に調整し、すねへの過度な引っ張りや負荷を軽減します。

ステップ3：再発予防とパフォーマンス向上リハビリ
・痛みが引いた後、再発を防ぎ、競技力を高めるためのリハビリ指導を行います。
・足底・ふくらはぎの筋力強化: EMSなども活用し、衝撃吸収に重要な筋肉を再教育します。
・ランニング動作の改善: フォーム分析に基づき、接地衝撃の少ない、効率的なフォームを指導します。
・インソール・シューズの相談: 患者様に最適なシューズ選びやインソールのアドバイスも行います。

シンスプリントは、痛みを我慢して練習を続けると疲労骨折に繋がるリスクが高まります。早期に運動量を調整し、専門家の施術を受けることが、症状の悪化を防ぎ、早期に競技へ復帰するための鍵です。

予防と再発防止の3原則:
１：練習量の調整: 練習の強度や量を急激に増やさないこと。
２：適切なケア: 練習後のアイシングとふくらはぎ・足首のストレッチを徹底する。
３：専門家の診断とリハビリ: 痛みを感じたらすぐに岡山市のスポーツ専門の整骨院を受診し、根本原因に基づいた治療とリハビリを行う。

岡山市で、シンスプリントや下腿の痛みでお悩みのスポーツ選手の皆様は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの競技生活を長く、力強くサポートいたします！

サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、走る・跳ぶ動作が多いスポーツに励むお子さん（特に小学生高学年〜中学生）に多いのが、膝の下のお皿（脛骨粗面）の痛み、通称「オスグッドシュラッター病」（オスグッド病）です。

「成長痛だから仕方ない」「休めば治る」と放置すると、痛みが慢性化し、競技生活を中断せざるを得なくなる可能性があります。

この記事では、岡山市で数多くのオスグッド病を診てきた当院が、症状の原因、当院の施術方針、そして痛みを克服し、安心して競技を続けるための秘訣を意識した構成でお伝えします。

膝の痛みで検索されている親御さん、お子さんは、まずご自身の症状がオスグッド病に該当するか確認しましょう。
キーワード: オスグッド 症状、膝の下 痛み、成長痛 膝、脛骨粗面

オスグッド病ってどんな状態？
オスグッド・シュラッター病は、脛骨粗面（ひざのお皿の下にある骨の出っ張り）に炎症や小さな損傷が起こる成長期特有のスポーツ障害です。太ももの前の大きな筋肉（大腿四頭筋）が、ジャンプやキックの度に収縮し、その付着部である脛骨粗面を強く引っ張ることで発症します。

なぜ成長期に多いの？
成長期は、骨の成長速度に筋肉の柔軟性が追いつかず、筋肉が骨を強く引っ張りやすい状態にあります。この時期に急激な運動量の増加や間違った体の使い方が加わると、骨の弱い部分に負担が集中し、炎症や損傷を引き起こします。

主な症状：
**膝の下の骨の出っ張り（脛骨粗面）**が特に痛む。
運動中や運動後に痛みが強くなり、熱を持つこともある。
痛みのある部分を押すと激しい痛み（圧痛）がある。
進行すると、安静時や正座、膝立ちでも痛みが出る。

単なる使いすぎ（オーバーユース）だけでなく、痛みを引き起こす体の使い方や筋力のバランスを解決することが、再発予防の鍵となります。

• キーワード: オスグッド 原因、太もも 硬い、股関節の柔軟性、体の使い方 改善

当院では、「痛みをコントロール」し、「成長を妨げずに競技を継続できる体」を作ることを目標に、成長期のアスリートに特化した施術を行います。

• キーワード: 岡山市 オスグッド 治療、スポーツ障害 専門、整骨院 リハビリ

ステップ1：炎症・痛みのコントロール

初期の炎症が強い時期は、運動量の調整の指導に加え、ハイボルテージ治療や超音波治療を用いて、患部の炎症を効率よく鎮静化させ、痛みを感じる頻度を減らします。

ステップ2：根本原因となる柔軟性の改善

手技療法や専門的なストレッチ指導により、緊張している大腿四頭筋や、動作の鍵となる股関節周りの筋肉の柔軟性を徹底的に改善し、骨を引っ張る力を弱めます。

ステップ3：再発予防のための機能改善リハビリ

痛みが引いた後、再発を防ぐためのリハビリ指導を行います。

• 体幹・股関節の強化: 膝の負担を減らすために不可欠なお尻（殿筋）や体幹のインナーマッスルを強化します。

• 動作指導: 負担のかからない正しいしゃがみ方やジャンプの着地、ランニングフォームを指導し、全身を使った効率的な動きを習得させます。

オスグッド病は、痛みを放置すると将来的に骨の出っ張りが残る可能性があります。早期に専門家の施術を受け、体の使い方を変えることが、症状を悪化させず、競技復帰を果たすための最も重要なポイントです。

予防と再発防止の3原則:

1. 徹底的なストレッチ: 練習前後の大腿四頭筋、ハムストリングス、股関節のストレッチを習慣化する。

2. 適切な休養: 痛みが強いときは無理せず運動を調整し、専門家の指示に従う。

3. 体幹・股関節の強化: 膝への負担を減らすため、お尻と体幹の軸を安定させるトレーニングを継続する。

岡山市で、オスグッド病や成長期の膝の痛みでお悩みのお子さん、親御様は、ぜひ一度当院にご相談ください。専門的な視点から、お子さんの明るいスポーツ未来をサポートいたします！

バスケットボールやバレーボールなど、ボールを扱う競技にとって、「突き指」は日常茶飯事の怪我かもしれません。しかし、「ただの突き指」と軽視して不適切な処置をすると、指の変形や関節の不安定性が残り、競技パフォーマンスの低下や慢性的な痛みに繋がる可能性があります。

この記事では、岡山市で多くのバスケ・バレーボール選手の突き指・手指の怪我を診てきた当院が、症状の正しい理解、当院の施術方針、そして早期復帰と再発予防のための秘訣をお伝えします。

指の痛みで検索されている方は、まずご自身の症状が「軽度の突き指」なのか、それとも専門的な処置が必要な重度の怪我なのかを確認しましょう。

• キーワード: 突き指 症状、バスケ 突き指 治療、バレーボール 指の怪我、指の捻挫

突き指の正体は「指の捻挫」

一般的に「突き指」と呼ばれている怪我の多くは、指の関節を構成する靭帯や関節包の損傷、つまり捻挫です。しかし、強い衝撃が加わると、以下のより重篤な怪我を合併している可能性があります。

• 腱の断裂（槌指など）：指が完全に伸ばせなくなる

• 脱臼：関節が外れて変形する

• 骨折：指の骨にヒビが入ったり、折れたりする

なぜバスケ・バレーボール選手に多いの？

ボールのキャッチミスやブロック時の接触、床への転倒などで、指先に予期せぬ強い衝撃や曲げ伸ばしの力が加わるためです。特にバスケットボールでは強いボールを、バレーボールでは硬いボールを扱うため、指への負担は非常に大きいです。

主な症状：

• 指の関節が腫れて熱を持っている。

• 指を曲げ伸ばしすると強い痛みがある。

• 指の関節がグラグラする（不安定性がある）。

• 指が変形している（脱臼や骨折の可能性）。

単に「冷やす」だけでなく、指の機能的な問題を解決し、指の安定性を取り戻すことが重要です。

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当院では、「確実な指の安定」と「早期の競技復帰」を目指し、スポーツに特化した施術を行います。

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ステップ1：的確な評価と専門機関への連携
エコー（超音波画像観察装置）などを活用し、靭帯の損傷度合いや腫れの状況を評価します。脱臼や骨折の疑いがある場合は、提携する整形外科への受診を速やかにご案内し、連携して治療を進めます。

ステップ2：適切な固定と炎症の鎮静
指の関節の状態に合わせた**シーネ固定（副子固定）**や、プロ仕様のテーピングを施します。同時に、ハイボルテージ治療などで炎症と痛みを効率よく鎮静化させ、組織の修復を促進します。

ステップ3：競技復帰に向けたリハビリ指導
固定期間を経て、指の腫れや痛みが引いた後こそが重要です。

• 関節可動域の回復: 固定で硬くなった関節を丁寧に動かし、元の柔軟性を取り戻します。

• 安定性の強化: 指のインナーマッスルや前腕の筋力を強化し、再発しにくい指の安定性を取り戻します。

• 動作指導: ボールのキャッチングやパス、シュート時の指の使い方をチェックし、怪我をしにくい動作へと修正します。

突き指は、自己判断で処置をすると後遺症を残しやすい怪我です。「大したことない」と我慢せず、早期に専門的な施術を受けることが、競技パフォーマンスを落とさずに復帰するための鍵です。

予防と再発防止の3原則:

1. 初期のRICE処置: 突き指をしたらすぐに安静・冷却・圧迫・挙上を徹底する。

2. 適切なテーピング: 不安があるときは、専門家に正しいサポートテーピングを巻いてもらう。

3. 指先のコンディショニング: 練習後に指のストレッチや、前腕の疲労回復ケアを欠かさない。

岡山市で、突き指や指の痛みでお悩みのバスケットボール・バレーボール選手の皆様は、ぜひ一度当院にご相談ください。指先まで力強い、最高のパフォーマンスをサポートいたします！

サッカー、野球、陸上、バスケットボールなど、走る・跳ぶ動作が多いスポーツに励むお子さん（特に小学生〜中学生）が訴えるのが、踵（かかと）の痛みです。この痛みの代表的なものが「シーバー病」（正式名称：踵骨骨端症）です。
「成長痛だからそのうち治る」と放置すると、痛みが長引き、大好きなスポーツを諦めざるを得なくなる可能性があります。

この記事では、岡山市で数多くのシーバー病・足部のスポーツ障害を診てきた当院が、症状の原因、当院の施術方針、そして痛みを克服し、安心して競技を続けるための秘訣をお伝えします。

かかとの痛みで検索されている親御さん、お子さんは、まずご自身の症状がシーバー病に該当するか確認しましょう。

• キーワード: シーバー病 症状、かかと 痛み 子供、踵骨骨端症、成長痛

シーバー病ってどんな状態？

シーバー病（踵骨骨端症）は、踵の骨の成長軟骨（骨端線）に炎症や小さな損傷が起こる成長期特有のスポーツ障害です。ふくらはぎの大きな筋肉（下腿三頭筋）が付着するアキレス腱が、走る・ジャンプする度に収縮し、成長途上の柔らかい踵の骨を強く引っ張ることで発症します。

なぜ成長期に多いの？

オスグッド病と同様に、成長期は骨の成長速度に筋肉の柔軟性が追いついていないため、アキレス腱などの筋肉が硬くなりやすい状態にあります。この時期に運動量の急増や硬い地面での練習が加わると、骨の弱い踵に負担が集中し、炎症を引き起こします。

主な症状：

• かかとの後方、特に地面に付く部分に強い痛みがある。

• 走る、ジャンプする、つま先立ちで痛みが強くなる。

• 痛みのある部分を押すと激しい痛み（圧痛）がある。

• 進行すると、歩行時や安静時にも痛みが出る。

• 踵を床に着けないようにつま先歩きになることもある。

単なる使いすぎ（オーバーユース）だけでなく、痛みを引き起こす体の使い方や足元の問題を解決することが、再発予防の鍵となります。

• キーワード: シーバー病 原因、アキレス腱 硬い、足底板、靴の選び方

当院では、「痛みをコントロール」し、「成長を妨げずにスポーツを続けられる体」を作ることを目標に、成長期のアスリートに特化した施術を行います。

• キーワード: 岡山市 シーバー病 治療、足の痛み 専門、整骨院 リハビリ

ステップ1：炎症・痛みのコントロール

初期の炎症が強い時期は、運動量の調整の指導に加え、ハイボルテージ治療や超音波治療を用いて、患部の炎症を効率よく鎮静化させ、痛みを軽減します。

ステップ2：根本原因となる柔軟性の改善

手技療法や専門的なストレッチ指導により、緊張しているふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性を徹底的に改善し、踵の骨を引っ張る力を弱めます。

ステップ3：再発予防のための機能改善と環境整備

痛みが引いた後、再発を防ぐための指導を行います。

• 足部の機能改善: 足のアーチを支える足底の筋肉を強化し、地面からの衝撃吸収力を高めます。

• インソール・シューズの提案: 個々の足の形や競技特性に合わせたインソール（足底板）の使用や、適切なシューズの選び方を提案し、踵への負担を最小限にします。

• 全身の動作指導: 股関節やお尻の筋肉を使った、足首に負担の少ない効率的な体の使い方を指導します。

シーバー病は、適切な処置を行えば必ず改善する症状です。痛みを我慢せず、早期に専門家の施術を受けることが、症状を悪化させず、長く競技を続けるための最も重要なポイントです。

予防と再発防止の3原則:

1. 徹底的なストレッチ: 練習前後のふくらはぎと足底のストレッチを習慣化する。

2. 適切な休養とアイシング: 痛みが強いときは無理せず運動を調整し、練習後はかかとを冷やす。

3. シューズとインソールの見直し: 足に合ったクッション性の高いシューズを選び、必要に応じてインソールを活用する。

岡山市で、シーバー病や成長期のかかとの痛みでお悩みのお子さん、親御様は、ぜひ一度当院にご相談ください。専門的な視点から、お子さんのスポーツ活動を全力でサポートいたします！

スポーツ中や日常生活で、「足首をひねった」「膝をねじった」といった経験はありませんか？これが「捻挫（ねんざ）」です。捻挫は単なる軽い怪我と軽視されがちですが、適切な初期処置とリハビリを行わないと、関節の不安定性が残り、捻挫を繰り返す（捻挫癖）状態になってしまいます。

この記事では、岡山市で数多くの捻挫を診てきた当院が、捻挫の正しい知識、当院の施術方針、そして再発を防ぎ、全力で競技を続けるための秘訣を意識した構成でお伝えします。

関節の痛みで検索されている方は、まず捻挫の症状を正しく理解しましょう。

• キーワード: 捻挫 症状、足首の捻挫 治療、捻挫癖 改善、靭帯損傷

捻挫の正体は「靭帯・関節包の損傷」

捻挫とは、関節が許容範囲を超えて不自然な方向にひねられたり、無理な力が加わったりすることで、関節を支える靭帯（じんたい）や関節包といった組織が損傷することです。最も多いのは**足首（足関節捻挫）**ですが、膝、手首、指など、全身の関節で起こります。

重症度による分類

捻挫は、損傷の程度によって3段階に分けられます。

捻挫を繰り返す最大の原因は、**靭帯が損傷した後の「リハビリ不足」**にあります。

• キーワード: 捻挫癖 原因、リハビリ不足、固有受容感覚、筋力低下

当院では、「確実な靭帯の修復」と「再発しない強い関節」を作ることを目標に、スポーツ外傷に特化した施術を行います。

• キーワード: 岡山市 捻挫 治療、整骨院 初期処置、スポーツ リハビリ

ステップ1：初期のRICE処置と痛みの鎮静

受傷直後は、**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**を徹底します。ハイボルテージ治療などで炎症と痛みを迅速に抑え、損傷した組織の修復を促進します。重度（III度）が疑われる場合は、整形外科と連携します。

ステップ2：適切な固定と関節の調整

損傷度合いに応じたギプス・シーネによる安静固定、または競技特性に合わせた専門的なテーピングを施します。同時に、捻挫でズレた関節の微妙な位置を手技療法で丁寧に調整し、回復しやすい環境を整えます。

ステップ3：再発予防のための機能改善リハビリ

固定期間後から本格的なリハビリを開始します。

• 可動域の回復: 固まった関節を丁寧に動かし、元の柔軟性を取り戻します。

• バランス感覚の再教育: 片足立ちや不安定な場所でのトレーニングなど、固有受容感覚を鍛える訓練を徹底し、とっさの体勢崩れに対応できる力を養います。

• 筋力強化: 足首を安定させる筋肉や、全身の軸を支える体幹・お尻の筋肉を強化し、再発しにくい体を作ります。

捻挫は、初期の処置とその後のリハビリで結果が大きく変わる怪我です。痛みが引いたからといってリハビリを怠ると、必ず捻挫癖として再発します。

予防と再発防止の3原則:

1. 早期の受診とRICE処置: 怪我をしたらすぐに専門家に診てもらい、適切な初期処置を行う。

2. リハビリの徹底: 痛みが引いてもバランス訓練や筋力トレーニングを継続し、関節の安定性を完全に取り戻す。

3. サポーター・テーピングの活用: 競技復帰後は、不安があるうちは予防的なテーピングやサポーターを活用する。

岡山市で、捻挫や捻挫癖でお困りの方、スポーツ選手は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの体を根本から安定させ、最高のパフォーマンスをサポートいたします！

朝起きると寝違えたのか首の痛みから肩にかけて痛みがひどくジール鍼灸整骨院で診てもらいました。丁寧な施術で首、肩をほぐしてもらい帰る頃にはとても楽になっていて、その夜はぐっすり眠ることができました。寝違えの原因と思われることを説明してくれたり、寝違えに対する家でのストレッチも教えてもらい、時々サボりながらも続けています。再発予防も兼ねて今も通ってますが体調も良く自信を持ってオススメします。

首を寝違え治りかけてまた痛めて、もう3週間痛みが続いておりました。整形外科では痛み止めと湿布をいただきましたが全然良くならなず。岡山市で整骨院を探していたところジール鍼灸整骨院さんを見つけて受診をすることに決めました。現在3回はど通わせていただいておりますが超音波治療などをしていただき日常生活に支障が出ない程度になりました。寝違えが治って早くジムに通えるくらいに回復すれば良いなと思います。

首の痛みの原因はさまざまですが長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢不良、枕が合わないことなどが考えられます。ジール鍼灸整骨院では患者様の生活習慣や姿勢をチェックし根本的な原因を特定したうえで適切な施術を行います。

軽度の痛みであれば自然に改善することもありますが、繰り返し痛みが出る場合や長期間続く場合は注意が必要です。放置すると慢性的な肩こりや頭痛、腕のしびれにつながることもあるため早めの施術をおすすめします。

ジール鍼灸整骨院では、手技による筋肉のほぐしや骨格調整、フィジオEMS8による深部の筋肉アプローチなどを組み合わせなど痛みの原因に合わせた施術を行います。また日常生活での姿勢改善やセルフケアのアドバイスも行い痛みの再発防止をサポートします。