膝の痛み
膝の痛みと種類
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このページでは、膝の症状、種類、原因、治療について紹介しています。痛みを放置しておくと症状によって、悪化することもあるので、現状の把握と適切な治療を行いましょう。
膝痛の主な症状|岡山市ジール整骨院
こんな膝の症状ありませんか?
- 歩くと膝が痛む
- 階段の上り下りで膝が痛む
- 正座ができない
- あぐらができない
- スポーツで膝が痛む
膝痛の原因
膝痛の主な原因は、【股関節の問題】【足関節の問題】【体幹の問題】【筋肉の緊張】【筋力不足】【動かし方の問題】です。
人それぞれ身体の状態は異なるので、一人ひとりの状態に合わせた治療が重要です。
膝痛の治療
①超音波エコー
※超音波エコーは泉田院のみに設置しております。ご希望の方はお問合せください。
超音波エコーでは
・組織の炎症の有無
・筋肉や腱の動き
を確認することができます。
超音波診断装置の詳細はこちらから
②超音波+電気治療
ジール整骨院では、物理療法として「超音波治療」と「電気治療」を同時に行えるコンビネーション治療器をご用意しております。
2つのエネルギーを同時にアプローチすることによって、より効果的に効率の良い治療が可能になります。
当院の超音波・電気治療器具について詳しくはこちら
③徒手療法
【股関節の問題】【足関節の問題】【筋肉の緊張】に対して、
股関節・足関節の可動域改善のために、筋マッサージ、筋リリース、関節モビライゼーションなどの施術を行います。
④テーピング
キネシオロジーテープという、伸縮性のあるテープを使ってテーピングを処方します。
膝まわりの筋肉を保護したり、膝をスムーズに動かしやすくする効果があります。
※皮膚がかぶれやすい方は、スタッフへご相談ください。かゆみや違和感を感じられた際はすぐにはがしてください。
⑤運動指導
【体幹の問題】【筋力不足】【動かし方の問題】に対して、
体幹トレーニング、筋肉の再教育、動作練習を行います。
正常な筋力を取り戻し、正しい身体の動かし方を学ぶことができ、再発予防につながります。
膝痛の種類
●変形性膝関節症
【原因】
膝蓋上嚢、膝蓋靭帯炎,、膝蓋化脂肪体、鵞足炎、長脛靭帯炎、滑膜炎・伏在神経障害・半月板損傷など
【症状】
歩き始めで膝の痛み、階段の登り降りで痛む、屈伸ができない、正座ができない、長時間歩くと膝の痛み、あぐらができない
【治療】
内側ハムストリングスや中臀筋機能の改善、股関節の伸展可動域、足関節の背屈可動域改善
【変形性膝関節症についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
●腸脛靭帯炎(ランナー膝)
【原因】
過剰な外側荷重、腸脛靭帯の硬さ、股関節、足関節の可動域制限、運動時の体幹のポジション不良
【症状】
膝の外側の痛み、歩行やランニング動作時の痛み、ひざ内側の腫れや熱感、押すと痛む
【治療】
腸脛靭帯の柔軟性向上、股関節・足関節の可動域向上、フォーム改善など
【腸脛靭帯炎についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
●鵞足炎
【原因】
膝関節の骨の配列不良(ねじれが生じている)、股関節・足関節の可動域低下、Knee in toe out=つま先に対して膝が内側に入る動き
【症状】
膝内側あたりの痛み、膝内側のつっぱり感、膝内側の腫れ、熱感、膝の曲げ伸ばしで痛む、スポーツ後の膝内側の痛み、圧痛(押すと痛み)がある
【治療】
鵞足に負担がかからないよう膝の骨配列を整える、鵞足を構成する筋肉の柔軟性向上、鵞足の負荷を減弱する為の運動療法
【鵞足炎についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
●オスグッドシュラッター病
【原因】
大腿前面の筋肉の過負荷、大腿前面の筋肉の柔軟性低下、拮抗筋の機能不全(ハムストリングス)、不良姿勢(後方重心=猫背)
骨の成長に筋肉がついていかない、ストレッチのし過ぎ
【症状】成長期の男児に多い、膝の前面に痛みを訴える、運動すると痛くなり休むと治る、屈伸で膝のお皿の下が痛む
【治療】
運動フォームの修正、重心の矯正、ハムストリングス強化、姿勢矯正など
【オスグッドシュラッター病についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
●膝蓋下脂肪体
【原因】
膝関節の捻れ、大腿骨に対して下腿骨が後方に偏位、O脚
【症状】
歩行時痛、圧痛、膝の曲げ伸ばしで痛み、階段で痛み、膝の前側の痛み
【治療】
膝蓋下脂肪体のリリース、膝関節の矯正、エクササイズ
【膝蓋下脂肪体についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
膝痛のまとめ
膝痛はさまざまな原因で起こります。
その原因を明らかにしなければ、やみくもに治療をしてもなかなか良くなりません。
ジール整骨院では、問診や検査にて腰の痛みの原因を明らかにするところを大切にしています。
原因が分かればそこにアプローチするだけで膝痛は改善していきます。
病院では「手術しかない」「シップと痛み止め」と言われた方も、治療とリハビリで歩きやすくなったり、旅行やスポーツを楽しめるようになるかもしれません!
まずはジール整骨院へご相談ください。