距骨軟骨損傷｜岡山市南区・中区ジール鍼灸整骨院

距骨軟骨損傷の症状は、損傷の度合い（1度・2度・3度）によって異なります。

1度損傷（軽度）: 軟骨に微細な損傷やひび割れが生じる状態で、足首に軽い痛みや違和感を感じることがあります。歩行には支障がないものの、長時間の立ち仕事や歩行後に軽い痛みを感じることがあります。

2度損傷（中度）: 軟骨の部分的な断裂が起こり、足首の動きが制限され、腫れや痛みが目立つようになります。階段の昇降や足首をひねった動きで痛みを感じ、長時間の歩行で違和感や不安定感を覚えることが多くなります。

3度損傷（重度）: 軟骨が完全に剥がれ、足首の安定性が著しく低下します。痛みが強く、腫れがひどくなり、歩行が困難になることもあります。放置すると足首の機能に重大な影響を及ぼし、他の関節や軟骨にさらに負担がかかるため、早急な治療が必要です。

距骨軟骨損傷の原因として特に多い

①足首周囲の筋力低下
②過度な負荷

こちらを解説します。

①足首周囲の筋力低下
足首を安定させる重要な筋肉の筋力が低下すると、足首関節の安定性が損なわれ、特に歩行やランニング中に過度な負担がかかることになります。筋力が弱いと、足首を支えきれず、急な動きや不安定な地面に足をついた際に、距骨軟骨が損傷しやすくなります。特に運動不足や加齢によって筋力が低下している場合、負担がかかりやすくなります。

②過度な負荷
足首を頻繁に使いすぎると、距骨軟骨に過剰な負担がかかり、損傷リスクが高まります。長時間の立ち仕事やスポーツの激しい動作が原因となり、特にジャンプや急な方向転換を伴う運動では、軟骨への負担が増加します。特に、衝撃を多く受けるスポーツや足首をひねる動作が多い競技では、距骨軟骨損傷のリスクが高くなります。

距骨軟骨損傷の回復時期について

距骨軟骨損傷の回復には損傷の程度や経過時間によって適切な対処が異なります。初期段階では痛みや腫れが生じやすいため、無理な動作を避け、炎症を抑えることが大切です。痛みが落ち着いたら、リハビリを通じて足首周囲の筋力強化や可動域回復を行います。重度の場合、手術が必要になることもあり、その後はリハビリを通じて足首の機能を回復させるトレーニングを行います。足首への負担が蓄積しないよう、姿勢や歩き方の改善も重要な予防法となります。

距骨軟骨損傷の検査方法をご紹介します。

ラックマンテスト: 足首を軽く曲げた状態で距骨を前方に引き出し、距骨軟骨の緩みや不安定性を確認します。

前方引き出しテスト: 足首を90度に曲げた状態で距骨を前方に引き出し、軟骨損傷の有無を評価します。

ピボットシフトテスト: 足首を伸ばした状態から内側にねじりながら曲げ、不安定感があるかを調べます。

ジール整骨院では、検査法をさらに細かく分けて行うこともあります。

例えばラックマンテストを

• 足首を軽く曲げた状態

• 足首を深く曲げた状態

など、ポーズを変えて行うことで、どの動作で痛みや不安定感が強くなるのかを分析しています。

これらの検査により、痛みの原因が他の疾患ではないことを確認しつつ、施術の方針を決定していきます。

ジール整骨院 泉田院には、県内でも数少ない超音波画像診断装置(エコー)を設置しております。
外からは見ることのできない、筋肉のうごき、炎症の有無を知ることができます。

コンビネーション治療器/PNF/鍼灸/徒手療法/足つぼヘッドスパ/EMS(エイトレ)/サポート器具(コルセット等)/テーピングなど、最適な方法で施術をいたします。また施術を進める中で、患者さん一人ひとりの生活スタイルや症状に合わせたプランを提供し、早期の回復を目指します。

ジール整骨院にはコンビネーション治療器というものがあります。主に炎症を抑えたり、痛みを減らすための機械です。（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）
電気治療も同時に使用できるところが強みで、痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法です。（ハイボルテージ・マイクロカレント）
症状が出はじめてから数日〜数週間は、電気治療も併用した治療が非常に効果的です。より早い組織の修復が期待できます。

ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』というシステムを導入し、セルフケアのお手伝いをしています。セルフケアは痛みの回復を早めるだけでなく、健康を維持するのにも重要です。
動画でストレッチやエクササイズを見ることができ、施術後の痛みの変化をスタッフに通知することも可能です。
これをきっかけにライフスタイルの一部にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてください。お客様がお自宅でも安心してケアできるようアフターサービスにも力を入れています。