繰り返す足首の捻挫は靭帯損傷のサイン？原因と対策を詳しく解説
「捻挫ぐせ」がついてしまった足首、そのままで大丈夫ですか？
✅ 立ち上がると足首がズキッと痛む
✅ 歩くと違和感が続く
✅ 昔の捻挫が癖になっている気がする…
このような症状でお悩みの方は、足首の靭帯が損傷していたり、関節の安定性が低下している可能性があります。特にスポーツ経験者や、仕事や家事で足首に負担がかかる方は、「捻挫ぐせ」＝足首の慢性的な不安定性につながりやすく、放置すると再発リスクが高まります。
■ 足首の捻挫を繰り返す原因とは？
足首は体重を支える重要な関節であり、日常生活や運動中に負担が集中しやすい部位です。
一度捻挫をすると、靭帯が伸びたり部分的に切れてしまい、関節を安定させる機能が低下します。これがいわゆる「捻挫ぐせ」につながります。
放置してしまうと、
・関節がグラグラして不安定になる
・筋肉のバランスが崩れやすくなる
・軟骨や靭帯への負担が増え、変形や慢性痛の原因になる
といったリスクが高まります。
■ 靭帯損傷を放置するとどうなる？
軽い捻挫だと思って放置してしまうと、靭帯が完全に回復せず、関節が不安定なまま日常生活を送ることになります。その結果、スポーツ中やちょっとした段差でも再び捻挫をしやすくなります。さらに、繰り返すことで関節の変形や、将来的な関節炎の原因になることもあります。
■ ジール鍼灸整骨院での施術とリハビリ
**岡山市のジール鍼灸整骨院（泉田院・平井院・南区本院）**では、足首の靭帯の状態や関節の動きを丁寧に評価し、
-
炎症や腫れがある場合の適切な処置
-
足首の安定性を高める施術
-
バランスや筋力を取り戻すためのリハビリ指導
を行っています。
特に再発予防のためには、靭帯の回復だけでなく、歩き方・足の使い方の癖の改善が重要です。私たちは施術だけでなく、日常生活で気を付けるポイントや自宅でできるセルフケアも丁寧にお伝えしています。
■ こんな方はぜひご相談ください
✅ スポーツや部活で捻挫を繰り返している
✅ 昔の捻挫が原因で足首が不安定な感じがする
✅ 足の外側や足裏に違和感・しびれを感じる
✅ 将来的に歩行や運動に支障が出ないか不安
足首の不安定性を軽く見てしまうと、長期的な不調やケガの原因になります。「一度しっかり治す」ことが、未来の健康な生活につながります。
詳しい施術の様子は動画でもご覧いただけます：
https://youtu.be/m74jc6SZKmI?si=Yq--b66WtFkAQf1D
今ならLINE登録で1,500円クーポンプレゼント！
▶ https://lin.ee/5ZSu2wG
⚠️ 施術は保険適用または自費診療となる場合があります。
症状により異なりますので、スタッフまでお気軽にご相談ください。
ハッシュタグ：
#足首の捻挫 #靭帯損傷 #足の痛み #足関節不安定 #岡山市整骨院
#スポーツ外傷 #足のリハビリ #ジール鍼灸整骨院泉田院 #ジール鍼灸整骨院平井院 #ジール鍼灸整骨院南区本院
