肘の痛み、特にゴルフ肘（内側上顆炎）でお悩みの方に向けて、岡山市にあるジール整骨院から詳しい情報とサポートをお届けします。ゴルフ愛好家だけでなく、日常生活でも肘の不調を感じている方、ぜひこの記事を参考にしてください。肘の痛みの原因から施術方法まで、わかりやすく解説します。
1. ゴルフ肘によくある症状
ゴルフ肘とは、肘の内側に痛みが出る疾患です。以下のような症状が見られることが多いです。
- 肘の内側の鈍い痛み…ゴルフやテニスなど、繰り返し肘を使うスポーツで特に多い症状です。
- 物を握るときの痛み…コップを持つ、ドアノブを回すなど、日常動作でも痛みを感じる場合があります。
- 肘の内側を押すと強い痛み…内側上顆という部分を押すと、鋭い痛みが出ることが特徴です。
- 肘の可動域が狭くなる…痛みによって肘を伸ばしきれない、曲げると違和感があるといった症状が進行する場合も。
症状が悪化する前に、早めの対処が必要です。当院では、岡山市で多くの患者さまが抱える肘の痛みに向き合っています。
2. ゴルフ肘の原因
ゴルフ肘の主な原因は、「肘を使いすぎること」です。しかし、日常生活や仕事が影響する場合もあります。
- スポーツによる負担…ゴルフやテニスなど、肘を多用することによる肘内側への負担。
- 手首の屈筋群の過緊張…手首を手のひら側に曲げる動きをする筋肉を屈筋群と呼びます。この筋肉が強くなりすぎている状態のことです。
- 手首の伸筋群の筋力低下…手首を手の甲側に動かす筋肉を伸筋群と呼びます。この筋肉が弱くなっている状態のことです。屈筋群の過緊張と伸筋群の筋力低下という腕の表裏の筋バランスが崩れていることが本当の原因であることが多いです。他院などでストレッチのみを指導されたというお話も良く耳にしますが、筋力低下が起きている場合ではストレッチのみ行っていると逆効果になることがあります!状態をよく確認してから行うことが重要です。
- 不適切なフォームや道具…ゴルフのスイングフォームが崩れている、クラブが自分に合っていないなども一因です。
- 日常動作の積み重ね…パソコン作業や家事など、肘にストレスを与える動きが続くと発症することがあります。
岡山市で肘の痛みを感じたら、ジール整骨院にご相談ください。原因を正しく理解することで、適切な対策が可能です。
3. ゴルフ肘の検査方法
ゴルフ肘は、詳しく検査して正確に鑑別することが重要です。当院では以下の方法で状態を確認します。
- カウンセリング…痛みの部位や頻度、発症した状況など、詳しくお話を伺います。
- 触診…肘の内側を軽く押して、痛みの強さや部位を確認します。
- 徒手検査…肘に負荷をかけた状態で痛みの反応を見る検査を行います。これにより腱や筋肉の状態を把握します。（例：逆トムゼンテスト、ゴルフ肘テストなど）
- エコー検査…必要に応じて、筋肉や腱の炎症を画像で確認することもあります。（泉田院のみ設置）
これらの検査を通じて、肘の痛みの原因を特定し、最適な施術計画を立てます。
4. ゴルフ肘の施術方法
ジール整骨院では、以下のような施術でゴルフ肘を改善に導きます。
(1) 物理療法
➡当院には電気治療と超音波治療を同時に行える、コンビネーション治療器があります。これらは、炎症を抑えたり、痛みを和らげたりする効果があります。
(2) 手技療法
➡筋膜リリース、ストレッチ、PNF療法、鍼灸治療などを患者さまの状態によって組み合わせておこないます。肘の痛みがある部分に負担をかかりにくくします。
(3) 姿勢矯正
➡アライメント（＝身体のポジション）が悪いと肘に余計な力がかかりやすい状態になります。肘周りだけでなく体全体をみて、必要であれば肘以外（特に手関節や肩関節まわり）も施術いたします。
(4) リハビリ指導
➡筋力トレーニングやストレッチを指導し、再発予防をサポートします。ゴルフ肘の多くは、原因でも述べたように筋力低下も起こしていることがあります。これに対してはエクササイズ（筋力トレーニング）が重要なポイントとなりますので積極的に行っていただきます。
(5) テーピングやサポーター
必要に応じて、肘の負担を軽減するためのテーピングをしたり、サポーターの使用をご提案したりします。院内販売もしていますので気になる方はお気軽にスタッフにお声掛けください。
岡山市で肘まわりの痛みにお困りの方は、ジール整骨院の肘の専門施術をぜひお試しください。
5. ゴルフ肘のよくある質問
Q1. ゴルフ肘は放っておくと治りますか？
A．ゴルフ肘を放置していると、症状が慢性化し治療にかなりの時間がかかるようになってしまいます。早めに適切な施術を受けることで早期回復が期待できます。状態をみさせていただき、治療にかかる期間のお話もできますので悪化する前にぜひご相談ください。
Q2. 施術にはどれくらいの期間が必要ですか？
A．症状の重さによりますが、週1～2回の施術を1～3カ月続けることで多くの患者さまに改善を実感していただいています。患者さまの状態によって前後しますので今の状態をお聞かせください。
Q3. 再発を防ぐにはどうしたらいいですか？
A．適切なフォームや道具の見直し、肘周りの筋力トレーニングが効果的です。当院では予防のためのストレッチ、エクササイズの指導も行っています。リハサクというスマホアプリを導入しており、ストレッチやエクササイズの方法を動画で確認することができとても便利です。
Q4. ゴルフなど運動は続けても大丈夫ですか？
A．痛みや炎症が強い場合は一時的に休むことをお勧めしますが、改善に向けた施術を受けながら軽い練習をすることも可能です。
Q5. 保険は適用されますか？
A．症状や施術内容によりますが、一部適用できる場合もあります。詳しくはお問い合わせください。
岡山市で肘の痛みを感じたら、ジール整骨院へ！
肘の痛みでゴルフを楽しめない方、日常生活に支障を感じる方は、一人で悩まずにご相談ください。私たちと一緒に、痛みのない快適な生活を目指しましょう！
